不規則な睡眠パターンは病気のリスクを高める

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健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます: 50 歳から実践する 8 つの習慣は、平均寿命を 21 年延ばすのに役立ちます。重度の副鼻腔炎を患った少女は、頭蓋骨の半分を除去しなければなりませんでした。体重を減らすには、米の代わりに果物を食べるべきですか?...

新たな研究結果で健康的な就寝時間が明らかに

したがって、週の各日の就寝時間がわずか 90 分異なるだけで、病気のリスクが増加する可能性があります。

健康を維持するためには、毎晩7～9時間の十分な睡眠が必要であることは誰もが知っています。そして、新たな研究によると、就寝時間も同様に重要であることが示されています。

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — 病気のリスクを減らすには、毎日同じ時間に就寝するのが最善です。

この研究により、毎日同じ時間に就寝し、同じ時間に起床すると病気のリスクを軽減できることが明らかになりました。

キングス・カレッジ・ロンドンとZOE健康研究プロジェクト（英国）の科学者らは、約1,000人の参加者のデータを調査し、食生活が人々にどのような影響を与えるかを調査した。

参加者は睡眠分析、血液検査、便検査を受け、食生活に関する詳細な質問に回答しました。参加者の16%が不規則な睡眠パターンを示しました。この研究結果は8月4日のヘルスニュースに掲載されます。

50歳から実践する8つの習慣は、あなたの人生を21歳延ばすのに役立ちます

アメリカ栄養士会栄養学2023年次総会で発表された新しい研究によると、50歳から実践し始めると寿命を21年延ばすのに役立つ8つの習慣があるという。

特別なのは、糖尿病、高コレステロール、脳卒中、がんを患っている人でも、これら 8 つの習慣を実践すれば健康上のメリットが得られるということです。

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — 50 歳から実践し始めると、寿命を 21 年延ばすのに役立つ 8 つの習慣があります。

あなたにとってまったく馴染みのある習慣: 運動する、健康的な食事をする、ストレスを減らす、よく眠る、社交する、喫煙しない、アルコールを控える、薬物を摂取しない。

この研究は、ハーバード大学THチャン医学大学院の疫学・栄養学教授、ウォルター・ウィレット博士が実施したもので、40歳から99歳までの米国退役軍人約72万人の生活習慣を調査した。

結果によると、40歳から8つの習慣をすべて実践すると、寿命を24年延ばすことができます。50歳から実践を始めると21年、60歳から始めても18年近く延ばすことができます。この記事の詳細は、8月4日の健康ページでご覧いただけます。

重度の副鼻腔炎を患った少女は頭蓋骨の半分を切除しなければならなかった

ナターシャ・サンタナさんが副鼻腔炎にかかった時、症状が悪化するとは夢にも思っていませんでした。嘔吐と頭痛に苦しみ、脳にまで感染が広がったため入院しました。命を救うため、医師たちは頭蓋骨の大部分を切除しなければなりませんでした。

ナターシャ・サンタナさん（26歳）は、カリフォルニア州サンノゼで夫と息子と暮らす武道インストラクターです。2021年には、彼女は合計5回副鼻腔炎を患いました。

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — 副鼻腔炎が脳に広がり、頭痛、嘔吐、イライラなどの重篤な症状が出た。

最初の4回の副鼻腔炎は抗生物質で治りました。しかし、5回目になると容態は悪化しました。抗生物質は効かなくなったようで、深刻な症状が現れ始めました。彼女は絶え間ない嘔吐、激しい頭痛、気分のむら、そして原因不明の怒りに悩まされました。

彼女が入院すると、医師は脳スキャンを指示し、いくつかの検査を行いました。その結果、副鼻腔の感染症が脳にまで広がり、制御不能な状態にあることが判明しました。副鼻腔と脳はわずかな骨の塊で隔てられているだけなので、重度の感染症は脳にまで広がる可能性があります。それだけでなく、彼女の脳内に膿瘍が形成され、頭蓋内圧が上昇し、生命を脅かす状態でした。

治療のため、医師たちはサンタナさんの頭蓋骨の半分を頭頂部から切除する緊急手術を行いました。この研究に関する詳しい情報をご覧いただくには、健康ニュースで一日を始めましょう！

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