脂性肌の改善

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肌タイプによって長所と短所があり、ケア方法も異なります。乾燥肌は特に乾燥した天候で、ひび割れや水分不足に悩まされます。一方、脂性肌も同様で、常に「フライパン」のようにテカテカしています。

まず、皮脂の分泌は肌の自然なメカニズムであり、pHバランスを整え、乾燥を防ぎ、環境要因から肌を守るバリア機能を果たすことを理解することが重要です。しかし、皮脂腺の活動が過剰になると、毛穴を詰まらせ、ニキビの発生や毛穴の開きなどを引き起こすため、対処が必要な問題となります。

脂っぽくてテカテカした肌の原因:

- ホルモンバランスの乱れ：思春期、妊娠、うつ病、更年期など、ホルモンバランスの乱れは様々な原因で起こります。これらの時期には、テストステロンの急激かつ異常な増加が皮脂腺を刺激し、通常よりも活発に活動し、過剰な皮脂の分泌を引き起こします。

- 不十分または不適切なクレンジング：メイクをしていなくても、寝る前には必ず落としましょう。汚れやメイクなどが残っていると毛穴が詰まり、肌のバランスを整え、保護バリアを作るために皮脂の分泌を促すことになります。

- 乾燥肌：過剰な水分がオイリー肌の原因だと考えているなら、それは間違いです。実際には、水分が不足すると、肌は水分を保つためにより多くの皮脂を分泌せざるを得なくなります。この状態が長く続くと、肌は「油膜」状態になり、毛穴が開いてしまいます。

- 間違った化粧品の選択: 肌に合わない化粧品を使用すると、多くの問題を引き起こす可能性があります。そのため、肌に過度の油っぽさ、ニキビの発生、かゆみなどの異常な兆候が見られる場合は、化粧品をもう一度確認してください。

肌をきちんと清潔に保ちましょう。

高価な化粧品を使っても、きちんと洗顔をしなければ、せっかくの効果が台無しになってしまいます。肌は十分に清潔に保たれず、栄養を吸収するのに十分な透明感も得られません。脂性肌や混合肌に適したメイク落としや洗顔料は、市場にたくさん出回っています。

日焼け止めを塗る

皮脂の分泌が多すぎると、多くの人がこのステップを省きがちです。今すべきことは、毛穴を詰まらせたり、皮脂を過剰に分泌させたりしない、自分に合った日焼け止めを見つけることです。さらに、環境中の汚れや大気汚染から肌をしっかりと守ることも重要です。

十分な水分を与えてください。

水分がたっぷりある肌は、皮脂が出にくいことを覚えておいてください。ですから、昼夜を問わず保湿剤を迷わずに使いましょう。

食生活を変えましょう。

肌が「油膜」のようになってしまったら、辛いもの、揚げ物、甘いものは控えましょう。代わりに、緑黄色野菜を積極的に摂り、水分を十分に摂り、十分な睡眠をとることで、体のバランスを保ち、健康を保ちましょう。