妊婦はココナッツウォーターを飲んだり、マラバルほうれん草を食べたりできますか?

ホーチミン市ジャーディン人民病院産科副部長のグエン・ティ・ミン・フエン医師は次のように答えた。「ココナッツウォーターは電解質、ビタミン、ミネラルを含み、無脂肪でエネルギーが低い天然の飲み物です。」ココナッツウォーターはつわりの間に失われた栄養素を補給するのに役立ち、その栄養素は赤ちゃんに良い影響を与える可能性があります。

マラバーほうれん草には、植物性タンパク質、ビタミンC、B、PP、ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム）などの栄養が豊富に含まれています。そのため、マラバーほうれん草は産後の母親の健康に非常に良いのです。ただし、妊娠初期には、マラバルほうれん草を毎日のメニューに加える際には細心の注意を払う必要があります。マラバルほうれん草に含まれるパパベリンは子宮収縮を引き起こし、流産のリスクを高めるからです。

妊娠20週目です。新鮮なココナッツウォーターを飲むことはできますが、マラバルほうれん草は食べないでください。さらに、妊娠後はアルコールなどの食べ物や飲み物も避けるべきです。水銀を多く含む魚;コーヒー;生の、調理が不十分な、または洗浄されていない食品。加工食品

ハイ・イェンが記録した

ソース: https://nld.com.vn/suc-khoe/khi-mang-thai-uong-nuoc-dua-an-rau-ngot-duoc-khong-20230616195613873.htm