妊婦はココナッツウォーターを飲んだり、マラバルほうれん草を食べたりしても大丈夫ですか?

ホーチミン市ザーディン人民病院産科副部長のグエン・ティ・ミン・フエン医師は、「ココナッツウォーターは、電解質、ビタミン、ミネラルを含み、無脂肪で低カロリーの天然飲料です。ココナッツウォーターは、つわりで失われた栄養素を補給するのに役立ち、その栄養素は胎児に有益な可能性があります」と回答しました。

マラバルほうれん草は、植物性タンパク質、ビタミンC、B、PP、ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）など、栄養価が非常に高いです。そのため、マラバルほうれん草は産後の母親の健康に非常に良い食品です。しかし、妊娠初期には、マラバルほうれん草を毎日の食事に取り入れる際には注意が必要です。マラバルほうれん草に含まれるパパベリンは子宮収縮を引き起こし、流産のリスクを高めるからです。

妊娠20週目です。ココナッツウォーターは飲んでも大丈夫ですが、マラバルほうれん草は食べないでください。また、妊娠後は、アルコール、水銀含有量の高い魚、コーヒー、生、加熱不十分、未洗浄の食品、加工食品など、いくつかの食品や飲み物も避けてください。

ハイ・イエンが記録した

ソース: https://nld.com.vn/suc-khoe/khi-mang-thai-uong-nuoc-dua-an-rau-ngot-duoc-khong-20230616195613873.htm