テクノロジーの嵐の中で集中力をコントロールするにはどうすればよいでしょうか?

テクノロジーと科学技術の発展は、世界を完全に変えるのに貢献してきました。しかし、テクノロジーには結果も伴います。その 1 つは、人間の精神を現実世界から遠ざけてしまうことです。

時代の問題を認識する

ワールド出版社は、ヨハン・ハリ著、ラム・ダン・カム・タオ訳『奪われた焦点：なぜ注意を払えないのか、そして再び深く考える方法』を出版した。

この作品で、著者のヨハン・ハリは、現代が集中力の低下した時代であることを改めて強調しています。

ヨハン・ハリ氏によると、注意を払う、つまり集中する能力が損なわれているという認識は、21 世紀初頭に生きる私たちが感じることの一つだそうです。

私たちの文明はかゆい粉で覆われており、私たちは常にそわそわしており、意味のあることに注意を払うことができません。

読書など長時間の集中力を必要とする活動は、長年にわたって急速に減少しています。

ヨハン・ハリ著『テクノロジーの嵐の中で集中力をコントロールする』、ラム・ダン・カム・タオ訳、ジョイ出版社より昨年10月出版。 （写真：トラン・スアン・ティエン）

前の世代の人々も、注意力や集中力の低下を感じていました。たとえば、ほぼ1000年前の中世の修道士たちは、注意欠陥の問題を訴えていました。

人は年を取るにつれて集中力が低下し、これは自分の精神の衰えの問題ではなく、世界や次世代の問題だと考えるようになります。

一連の原因

著者のヨハン・ハリは、著書『テクノロジーの嵐の中での注意力のコントロール』の中で、現代において私たちの注意力を破壊しようとする 12 の大きな力があると結論づけています。

スピードの増加、タスクの切り替えと情報のフィルタリング、フロー状態の崩壊、肉体的および精神的な疲労、読書の中断、心の散漫の中断、人々を追跡して操作するテクノロジーの台頭、無慈悲な楽観主義、ストレスと過剰な警戒心の増大、不健康な食事と汚染、ADHDと対処の増加により、子供たちは肉体的にも精神的にも監禁されています。

作家のヨハン・ハリは、これらの力を理解し、それらが人々に影響を与えないように協力して取り組むことによってのみ、問題を解決できると考えています。

この本では、著者のヨハン・ハリ氏が、読者の集中力の低下を軽減するのに役立つ 250 件以上の科学的研究をまとめています。

著者は、食事やライフスタイルからストレス管理やセルフケアまで、読者に仕事と生活に効果的に深く集中するための実践的な方法を示しています。

「テクノロジーの嵐の中でのフォーカスのコントロール」は単なる科学書ではないと言えます。それは断片化された世界における変化と自立を求める呼びかけです。

読者は、注意力が簡単に失われてしまうような世界において、深い集中力を生み出し、反省する能力を再発見するための新しいアプローチを発見するでしょう。

ソース: https://baoquocte.vn/lam-sao-de-kiem-soat-su-tap-trung-giua-con-bao-cong-nghe-252171.html