安い果物は子供にとって非常に良いので、親は子供に定期的に食べさせるべきです

子どもの発育に十分な栄養素を与えるために、多くの親はお金を惜しまずに栄養価の高い食品を購入します。彼らは輸入果物を買うのにも多額のお金を費やします。

実際、高価であっても必ずしも成長や発育に有益であるとは限らない果物もあります。子どもたちの成長。ただし、以下の 3 種類の果物は子供にとって非常に良いので、親は子供に定期的にそれらを食べさせる必要があります。

子どもに嬉しいフルーツ3種

柑橘系の果物は、甘酸っぱい味わいがあり、多くの子供たちが好む味です。これらの柑橘系の果物には、炎症や痛みを軽減するビタミンCが豊富に含まれており、子供の体の抵抗力を高め、病気から早く回復するのに役立ちます。

お子様が風邪で咳をしている場合、「オレンジの氷砂糖蒸し」は口渇を治し、痰を緩め、肺に栄養を与える効果があります。さらに、親がオレンジジュースを作って子供のビタミンCを補うこともできます。

リンゴは一年中売られており、手に入りやすく、非常に手頃な価格の果物です。

東洋医学では、毎日リンゴを食べると多くの病気を防ぐことができます。実際、毎日リンゴを食べると免疫力が向上し、体の抵抗力が高まることが証明されています。

リンゴにはさまざまなビタミンやミネラルが含まれており、人体に必要な栄養素を多く提供し、子供の総合的な発育を保証します。

ドラゴンフルーツもどこの家庭でも馴染み深い人気の果物の一つです。ドラゴンフルーツには亜鉛やカリウムが豊富に含まれているだけでなく、水分も多く含まれています。

子供が定期的にドラゴンフルーツを食べると、体にビタミンと繊維を補給するのに役立ち、ミネラル含有量が骨細胞構造の維持に役立つため、最適な身長の発育が促進されます。

ドラゴンフルーツは冷たいので、子供には適量を与え、一度に食べすぎないように注意してください。

子どもたちに定期的に果物を食べさせることに加えて、親は次のような良い習慣を維持する必要もあります。

怠け者で一日中ソファに横になって電話をしている子供は、成長と発達に非常に悪影響を及ぼします。

科学的かつ合理的な運動は、子供の身長を大幅に向上させます。スポーツをする親は、縄跳び、羽根、バスケットボール、水泳などの練習を子供に奨励すべきです。

可能であれば、子供たちはさまざまなスポーツをすることができます。適度な運動だけが子供の体の発達を促進します。

人生において、多くの人は夜更かしの習慣を持っていますが、子供たちも例外ではありません。大人が遅く寝ると、子どもも夜更かしする習慣がつきます。子供が夜更かしすることが多いと、体が成長ホルモンを分泌できなくなり、身長に影響を及ぼします。

成長ホルモンは主に夜の睡眠中に分泌され、最も多く分泌される時間帯は午前9時から午後1時までです。したがって、子供の身長を順調に伸ばしたい場合は、夜更かしを避け、早寝早起きの習慣を身につける必要があります。

たくさん食べるのが好きな子もいれば、好き嫌いが激しい子もいますが、このような食生活は子どもの成長にとって好ましくありません。

親は、子供たちが包括的でバランスの取れた食事を保証されて初めて、体が正常に発育できることを知っておく必要があります。栄養の過剰または不足は、子供の身長や成長発達に悪影響を及ぼします。

つまり、親は赤ちゃんの成長と発達に有益な特定の果物に焦点を当てる必要があります。生活の中で食事に気を付けるだけでなく、上記の3つの良い習慣が大切であり、それができて初めて子どもは健やかに育ちます。