夜に牛乳を飲むと、リラックスできるだけでなく、睡眠の質も向上します。牛乳に粗糖を加えることで、牛乳の栄養価も高まります。
消化を促進する
ジャガリーには下剤作用と消化酵素の活性化作用があり、便秘や膨満感などの症状の予防に役立ちます。牛乳は睡眠の質を高めるだけでなく、消化酵素を加えることで消化器系の健康維持にも役立ちます。
月経痛を軽減する
生のサトウキビミルクのような温かい飲み物は、生理中に心地よく心地よい気分をもたらします。
牛乳はカルシウムが豊富で、筋肉のけいれんを和らげるのに役立ちます。一方、ジャガリーは鉄分と葉酸が豊富で、血行促進に役立ちます。ジャガリーミルクと組み合わせると、生理痛を和らげる効果があります。
肌に良い
生のサトウキビ糖には、健康な肌に欠かせない抗酸化物質が豊富に含まれています。また、血液を浄化する効果もあり、自然と明るく健康的な肌へと導きます。
免疫力を高める
生のサトウキビミルクと砂糖は免疫力を高めるのに役立ちます。牛乳と生のサトウキビ砂糖はどちらも、免疫システムに必要な必須ビタミンや栄養素が豊富に含まれています。
寝る前にこの飲み物を飲むと、体が感染症と戦うのに役立ちます。
関節痛の緩和
牛乳には骨を強化するカルシウムが豊富に含まれています。ジャガリーを加えると、マグネシウムやリンなどの栄養素が摂取でき、関節痛による不快感を和らげるのに役立ちます。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-voi-duong-mia-tho-truoc-khi-di-ngu-1394905.ldo
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