更新日: 2023年9月8日 05:50:48
栄養士によると、サツマイモには多くの必須ミネラルが含まれており、生のサツマイモジュースは多くの人々に予期せぬ利益をもたらす可能性があるとのこと。
サツマイモには多くの必須ミネラルが含まれています（イラスト写真）
栄養士によると、サツマイモには鉄、銅、葉酸、マンガン、抗酸化物質のベータカロチンなど、多くの必須ミネラルが含まれています。
サツマイモは、ビタミン C、B2、E、ビオチン（ビタミン B）、パントテン酸、植物性タンパク質の優れた供給源でもあり、他のジャガイモの 2 倍の繊維含有量がありながら、カロリーは非常に低いです。
Sparklescare によると、生のサツマイモジュースには意外な効能があるそうです。
血糖値を安定させる
サツマイモにはカロテンとビタミンB6が含まれています。カロテノイドはインスリンの働きを抑えて血糖値を下げます。一方、ビタミンB6は糖尿病に関連する心臓病の軽減に役立つ可能性があります。
免疫力を高める
鉄分は体に多大なエネルギーを供給します。このジュースは白血球の形成をサポートする鉄分を供給します。サツマイモジュースを飲むと、ストレスに適切かつ楽に対処できるようになります。また、体の免疫システムを強化し、タンパク質の代謝を促します。
筋肉のけいれんによる痛みを和らげます
カリウム不足は筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。筋肉が損傷しやすくなります。定期的に運動する方は、筋肉の健康のためにサツマイモジュースを定期的に飲むことをお勧めします。筋肉のけいれんを和らげる効果があります。
胃潰瘍に
サツマイモに含まれるビタミンD、ビタミンA、ベータカロチン、カリウム、カルシウムは、胃潰瘍のリスクを軽減するのに役立ちます。胃潰瘍の改善にはサツマイモジュースを飲んでみましょう。
健康な消化
サツマイモジュースのもう一つの大きな利点は、豊富な食物繊維が健康的な消化を促進することです。これにより、便秘を予防し、速やかに改善することができます。
髪の成長を促進し、抜け毛を防ぎます
サツマイモジュースを飲むことだけが、育毛や抜け毛予防の方法ではありません。この塊茎から抽出したジュースは、ヘアマスクやヘアリンスとしても使用できます。ジュースを頭皮に直接塗布することで、適切なpHレベルを維持し、頭皮を清潔で健康な状態に保つだけでなく、フケや真菌の発生を防ぐ効果もあります。
胎児の健康に良い
妊娠中の女性は、葉酸が豊富なサツマイモジュースを多く飲むべきです。葉酸は胎児の発育に不可欠な栄養素であり、脳や脊椎の先天異常を予防するのに役立ちます。
抗炎症
サツマイモジュースには豊富なミネラルとビタミンが含まれており、抗炎症作用があり、胸やけ、胃食道逆流症（GERD）、その他の炎症性疾患に苦しむ人々に適しています。
神経系と心臓血管系に良い
サツマイモにはビタミンB6が豊富に含まれています。このビタミンは、体内のアミノ酸であるホモシステインのレベルを下げるのに不可欠であり、神経系と心臓血管系の機能をサポートします。
AN BINH （シンセシス） /VTCニュースによると
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