更新日: 2023年9月8日 05:50:48
栄養士によると、サツマイモには多くの必須ミネラルが含まれており、生のサツマイモジュースは多くの人々に予期せぬ利益をもたらす可能性があるとのこと。
サツマイモには多くの必須ミネラルが含まれています（イラスト写真）
栄養士によると、サツマイモには鉄、銅、葉酸、マンガン、抗酸化物質のベータカロチンなど、多くの必須ミネラルが含まれています。
サツマイモは、ビタミンC、B2、E、ビオチン（ビタミンB）、パントテン酸、植物性タンパク質の優れた供給源でもあり、他のジャガイモの2倍の繊維含有量がありながら、カロリーは非常に低いです。
Sparklescare によると、生のサツマイモジュースには次のような意外な利点があるそうです。
血糖値を安定させる
サツマイモにはカロチンとビタミンB6が含まれています。カロテノイド成分はインスリンと反応して血糖値を下げます。一方、ビタミン B6 は糖尿病に伴う心臓病を軽減するのに役立つ可能性があります。
免疫力を高める
鉄は体にかなりの量のエネルギーを供給します。このジュースには白血球の形成を助ける鉄分が含まれています。サツマイモジュースを飲むと、ストレスに適切かつ簡単に対処するのに役立ちます。体の免疫システムを強化し、適切なタンパク質代謝を助けます。
筋肉のけいれんによる痛みを和らげる
カリウム欠乏は筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。これにより、筋肉が損傷を受けやすくなります。定期的に運動する場合は、筋肉の健康を保つためにサツマイモジュースを定期的に飲んでください。これは筋肉のけいれんを和らげる薬です。
胃潰瘍に
サツマイモに含まれるビタミンD、ビタミンA、ベータカロチン、カリウム、カルシウムは、胃潰瘍を発症する可能性を減らすのに役立つ可能性があります。胃潰瘍を改善するにはサツマイモジュースを飲みましょう。
健康な消化
サツマイモジュースのもう一つの大きな利点は、この食品に含まれる豊富な繊維により健康的な消化を促進することです。そこから、便秘を早く予防・改善しましょう。
髪の成長を促進し、抜け毛を防ぎます
サツマイモジュースを飲むことだけが、髪の成長を促進し、抜け毛を防ぐ唯一の方法ではありません。この根から抽出したジュースはヘアマスクやヘアリンスとしても使えます。頭皮に直接ジュースを塗ると、適切な pH レベルが維持され、頭皮を清潔で健康な状態に保ち、フケや真菌の発生を防ぐことができます。
胎児の健康に良い
妊娠中、妊婦は葉酸が豊富なサツマイモジュースをもっと飲むべきです。これは胎児の発育に必須の栄養素であり、脳や脊椎の出生異常を防ぐのに役立ちます。
抗炎症
サツマイモジュースには豊富なミネラルとビタミンが含まれており、抗炎症作用があり、胸やけ、胃食道逆流症（GERD）、その他の炎症性疾患に苦しむ人々に適しています。
神経系と心臓血管系に良い
サツマイモにはビタミンB6が豊富に含まれています。このビタミンは、体内のアミノ酸ホモシステインのレベルを下げるために不可欠であり、それによって神経系と心臓血管系の機能をサポートします。
AN BINH （シンセシス） /VTCニュースによると
ソース
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