不眠症は心臓発作を考える可能性がある

お問い合わせの増加、糖代謝障害につながります。これらの利益が有利、心血お問い合わせ兼心臓病学科長であるバラト・ククレティ医師は了承しています。

就寝時間近くに携帯電話を使うと、眠れなくなります。

バーラト・ククレティ氏は、不眠症が10～15日以上続く場合は医師の診察を受けようと勧めています。

研究によると、不眠症の人は心臓発作のリスクが約70%高くなることが示されています。タイムズ・ナウ・ニュースによると、睡眠時間5時間以下の女性は心臓発作のリスクが最も高いそうです。

専門家によると、十分な睡眠をとらない人は、最適な機能を発揮できません。 さらに、睡眠の質は非常に重要です。浅く実質的な睡眠は、エネルギーや活動性の低下を前提にしています。

インドのマニパル病院の心臓専門医、ブラジェシュ・クマール・ミシュラ医師によると、睡眠不足は交感神経の増加により心拍数を増加させます。また、炎症マーカーも増加させます。

不眠症はなぜ心臓に悪いのでお願いしますか？

タイムズ・ナウ・ニュースによると、研究により、睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを上昇させ、それが動脈硬化やプラーク形成を促進し、発心臓作動につながることがメダルなっている。

睡眠時間5時間以下の女性は心臓発作のリスクが高い

コルチゾールが今後ストレス反応は、血糖値や血圧が乱れるほか、不整脈のリスクを高めるほか、その他多くの合併症が考えられる可能性があります。

103%高く、女性の場合はこの数字は124%高くなります。

ぐっすり眠るためのヒント

定期的に中断のない睡眠については、次のヒントを試してみてください。

熱、光、騒音を避けてください。

就寝の1時間前には画面表示時間を制限します。

就寝時間近くに大量の食事を摂ることは避けてください。

就寝時間近くにはカフェインを摂取しないでください。

夜にリラックスするのに十分な時間とスペースを確保してください。

毎日運動しましょう。

Times Now Newsによると、幸せな気分を作りましょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-ngu-kieu-nay-de-bi-dau-tim-185240124192050193.htm