舌の色はどんな病気を警告しているのでしょうか？

舌の色、形、質感から、ビタミン欠乏、糖尿病、甲状腺の問題、感染症などが明らかになることがあります。

舌は味覚、食物の摂取、コミュニケーションを助け、健康全般に関する情報も提供します。2023年に南オーストラリア大学（オーストラリア）と中央工科大学（イラク）が行った研究では、舌の画像診断は糖尿病や貧血などの特定の疾患の診断において95%の精度を示すことが明らかになりました。

舌が赤紫色になり、痛みを伴う場合は、葉酸、鉄、ビタミンB12の欠乏を警告している可能性があります。これらの栄養素を豊富に含む食品、例えば全粒穀物、牛乳、乳製品、卵、レバー、アーモンド、貝類、緑葉野菜、豆類、ブロッコリーなどを摂取すると良いでしょう。

栄養不足や感染症は舌の色や質感を変えることがあります。写真： Freepik

白いカッテージチーズのような舌苔は、カンジダ症（舌の真菌感染症）の兆候である可能性があります。HIV/AIDS、糖尿病、免疫系を抑制する薬を服用している人など、免疫力が低下している人によく見られます。

口は消化管の一部であるため、胃炎、消化不良、潰瘍性大腸炎などの疾患によっても舌に白い斑点が現れることがあります。

黄色またはオレンジ色は、細菌の過剰増殖を示しています。これは、多くの場合、口腔衛生状態の悪さが原因です。黄疸、自己免疫疾患、胃炎、乾癬の兆候である可能性があります。

青色は、腎臓病や血液疾患による血行不良や酸素不足を示している可能性があります。また、青いものを食べたり飲んだりした後に、この症状が現れる人もいます。

舌の黒色は、髪、皮膚、爪に含まれるタンパク質であるケラチンの蓄積が原因です。舌では、ケラチンは舌に付着した食物の残渣であり、舌を黒く毛深い状態にします。この症状の原因には、口腔衛生不良、喫煙、放射線療法などが挙げられます。

舌にできるできものは、喫煙、舌を噛んでしまったことによる潰瘍、舌の火傷などが原因で発生することがあります。通常、これらのできものは数週間以内に自然に消えますが、長期間続く場合は口腔がんの兆候である可能性があります。

舌が通常の大きさよりも大きいのは、甲状腺機能低下症の兆候です。これは、甲状腺が正常に機能するために必要なホルモンを産生できない状態です。その他の症状には、疲労感、寒さへの敏感さ、筋肉痛や筋力低下、うつ病、高コレステロールなどがあります。

舌の健康を改善し、これらの症状を予防するためには、誰もが定期的に歯を磨き、デンタルフロスと舌クリーナーを使う必要があります。栄養価の高い食事を摂り、糖分の多い食品を控え、喫煙と飲酒を控えましょう。糖尿病やヘルペスなど、舌に影響を与える可能性のある健康状態を治療し、ストレスを軽減しましょう。

Huyen My （ Verywell Health、Cleveland Clinic、AARPによると）

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