エアコンをつけてドアを閉めると不眠症、疲労、脱毛が起こる：医師の見解は？

最近、アカウントĐ.HVによるFacebookの投稿投稿から2日後の5月17日時点で、7万6000件以上の「いいね！」、4万1000件以上のシェア、2万4000件以上のコメントが寄せられ、注目を集めました。記事の中でV氏は、室温が26～27℃と快適な温度に保たれていたにもかかわらず、エアコンの効いた閉め切った部屋で寝た結果、倦怠感が長引いたり、頭痛、動悸、不眠症に悩まされたという自身の体験を語っています。

記事の著者は、原因は低温ではなく、密閉空間における酸素不足と高濃度の二酸化炭素にあると考えている。検証のため、CO₂測定器を用いたところ、朝の指数は2,000ppmまで上昇したのに対し、安全基準は700ppm未満であることがわかった。著者は、このような密閉空間で長時間睡眠をとることは、特に高齢者や子供において、一連の健康問題を引き起こす可能性があると警告している。

Mở điều hòa đóng kín cửa gây mất ngủ, mệt mỏi, rụng tóc: Bác sĩ nói gì? - Ảnh 1. — シェアされた記事は多くの人々の注目を集めました。

13年以上美容師として働き、数万人の顧客と接してきたV氏は、抜け毛、ストレス、そして長期的な疲労の多くは、エアコンは効いているものの換気のない部屋で寝る習慣と関連している可能性があると述べています。記事は最後に、この情報を共有することで「もしかしたら、あなたの姉妹、子供、あるいは両親が酸素のない部屋で寝ているかもしれません」と呼びかけています。

この記事は大きな注目を集め、多くの人が同様の体験を語りました。しかし、この情報には科学的根拠が欠けており、不必要なパニックを引き起こす可能性があるという反対意見も数多くあります。

成人は8時間の睡眠中に約120～160リットルの_{二酸化炭素}を排出します。

5月17日、ベトナム・ロシア高圧酸素センター（国防省）の専門家であるグエン・フイ・ホアン博士は、成人が20平方メートル（容積60立方メートル）の部屋で8時間睡眠すると、約120～160リットルの_{二酸化炭素}を排出すると述べました。_{二酸化炭素}の量は、室内の人数に比例して増加します。さらに、部屋を閉め切ったり、ドアを閉めて寒さを防いだりすると、自然な空気の交換が減り、_{二酸化炭素}が蓄積しやすい状況が生まれます。

「エアコンは室内の空気をろ過してリフレッシュしてくれると誤解している人が多いようですが、実際には、温冷コイルを2つ備えたエアコン（ベトナムで一般的なタイプ）のほとんどは、外気を取り入れていません。室内の空気を吸い込み、冷気コイルで冷却して再び室内に吹き出すだけです。省エネのためにドアを閉めると、自然換気が減り、 _CO2の蓄積が早まります」とホアン博士は分析しました。

シンガポールでは、デュアルユニットエアコンを使用している密閉された寝室では、CO₂濃度が1,000 ppmを超えることが多く、通常は1,500～1,900 ppmの範囲になります。

CO₂濃度と健康への影響

ホアン博士によると、デンマーク工科大学（DTU）の研究によると、二酸化炭素濃度がわずか1,150ppmでも睡眠の質が低下し始め、睡眠の深さに影響を及ぼし、夜中に目が覚めやすくなることが示されています。2,000ppmを超えると、疲労感、集中力の低下、認知能力の低下といった症状が現れ始めます。

高齢者、子供、基礎疾患のある呼吸器系疾患を持つ人など、抵抗力が弱い人にとっては、リスクはさらに大きくなります。彼らは、通常よりも低い二酸化炭素濃度の影響を受ける可能性があります。

CO₂の蓄積は身体に影響を与えるだけでなく、概日睡眠リズムを乱し、心拍数の増加やイライラといった身体のストレス反応を活性化させることで、間接的にストレスを引き起こします。また、エアコンの効いた室内の空気の停滞は、気づきにくいものの長期的な心理的影響を及ぼし、潜在的なストレス感を増大させるという研究結果もあります。

CO₂が脱毛を引き起こすことを裏付ける科学的証拠はないが、ホアン博士は、ストレス、睡眠不足、微粒子の蓄積などの関連要因が間接的に脱毛の原因となる可能性があると考えている。