エアコンをつけてドアを閉めると不眠症、疲労、脱毛が起こる：医師の見解は？

最近、アカウントĐ.HVによるFacebookの投稿投稿から2日後の5月17日時点で、7万6千件以上のいいね、4万1千件以上のシェア、2万4千件以上のコメントが付くなど注目を集めている。記事の中で、V氏は、室温が26～27℃の快適なレベルに保たれていたにもかかわらず、エアコンの効いた閉め切った部屋で寝た結果、長時間の疲労、頭痛、心拍数の上昇、不眠症に悩まされたという自身の体験を語っている。

記事の著者は、原因は低温ではなく、密閉空間における酸素不足と高二酸化炭素濃度にあると考えている。確認のため、CO₂メーターを使用したところ、朝の指数は2,000ppmまで上昇しているのに対し、安全レベルは700ppmをわずかに下回る程度であることが分かりました。彼は、そのような密閉された空間で長時間眠ることは、特に高齢者や幼児に多くの健康上の問題を引き起こす可能性があると警告した。

Mở điều hòa đóng kín cửa gây mất ngủ, mệt mỏi, rụng tóc: Bác sĩ nói gì? - Ảnh 1. — シェアされた記事は多くの人々の注目を集めました。

13年以上美容師として何万人もの顧客と仕事をしてきたV氏の観点から、抜け毛やストレス、長期にわたる疲労の多くは、換気のないエアコンの効いた部屋で寝る習慣に関係している可能性があると述べました。記事は、「あなたやあなたの子ども、あるいはあなたの両親が酸素のない部屋で眠っているかもしれない」という理由でこの情報を共有するよう呼びかけて締めくくられている。

この記事は大きな注目を集め、多くの人が同様の体験についてコメントした。しかし、この情報は科学的根拠に欠けており、不必要な混乱を招く可能性があるという反対意見も少なくありません。

成人は8時間の睡眠中に約120～160リットルの_{二酸化炭素}を排出します。

5月17日、ベトナム・ロシア高圧酸素センター（国防省）の専門家、グエン・フイ・ホアン博士は、成人は20平方メートルの部屋（容積60立方メートル）で8時間睡眠すると、約120～160リットル_{の二酸化炭素}を排出すると語った。 _CO2の量は部屋にいる人の数に比例して増加します。さらに、閉め切った部屋にいる場合、冷やすためにドアを閉めると、自然な空気の交換が減り、 _CO2が蓄積する条件が生まれます。

「エアコンは室内の空気をろ過してリフレッシュしてくれると誤解している人が多いようですが、実際には、温冷コイルを2つ備えたエアコン（ベトナムで一般的なタイプ）のほとんどは、外気を取り入れていません。室内の空気を吸い込み、冷気コイルで冷却して再び室内に吹き出すだけです。省エネのためにドアを閉めると、自然換気が減り、 _CO2の蓄積が早まります」とホアン博士は分析しました。

シンガポールでは、デュアルユニットエアコンを使用している密閉された寝室では、CO₂濃度が1,000 ppmを超えることが多く、通常は1,500～1,900 ppmの範囲になります。

CO₂濃度と健康への影響

ホアン博士によると、デンマーク工科大学 (DTU) の研究では、CO₂ 濃度がわずか 1,150 ppm でも睡眠の質が低下し、睡眠の深さに影響し、夜中に目が覚めやすくなることが示されています。 2,000 ppm を超えると、疲労、集中力の低下、認知能力の低下などの症状が現れ始めます。

高齢者や子ども、基礎疾患のある呼吸器系疾患を持つ人など抵抗力が弱い人にとっては、リスクはさらに大きくなります。通常よりも低い CO₂ 濃度でも影響を受ける可能性があります。

CO₂の蓄積は身体に影響を及ぼすだけでなく、概日睡眠リズムを乱し、心拍数の増加やイライラなどの身体のストレス反応を活性化することで間接的にストレスを引き起こします。いくつかの研究では、エアコンの効いた部屋の空気が停滞すると、微妙で気づきにくいものの長期的な心理的影響を伴うストレス感が増すとも示唆されています。

CO₂が脱毛を引き起こすことを裏付ける科学的証拠はないが、ホアン博士は、ストレス、睡眠不足、微粒子の蓄積などの関連要因が間接的に脱毛の原因となる可能性があると考えている。