時間厳守、サポート、同じレベルであること、あるいは嫉妬しないこと...これらは、ランナーが一緒にトレーニングする人から求める資質です。
時間厳守。会議に時間通りに到着したのに、ランニングパートナーを待たなければならないほどイライラすることはありません。時間厳守は、ワークアウトパートナーを選ぶ際に重要な要素です。お互いの時間を無駄にしないよう、一緒に計画を立て、実行しましょう。
支え合うこと。ちょっとした友好的な競争は悪いことではありませんが、ランナーは常に、自分の目標や計画、例えば短い距離や長い距離を走りたいという気持ちを、周りのランナーが応援してくれることを望んでいます。また、怪我や病気の時にトレーニングスケジュールを調整してくれることも望んでいます。あるいは、どちらかが成功したら、もう一方も喜んでくれるでしょう。
2019年VnExpressマラソン、クイニョン大会でゴールラインに到達し、旗を一緒に掲げる「同志」の二人。写真： VnExpressマラソン
楽しみましょう。どんな目標であっても、運動は楽しいものであるべきです。運動中に笑う必要はありませんが、楽しく続けることで、辛い瞬間も少しは耐えられるようになります。
同じ能力レベル。必ずしも必要ではありませんが、同じような能力の人と走ると、少し楽になります。そうすることで、お互いに正直でいられるようになり、同じようなペースやワークアウトで走り、最終的には共有する体験をより楽しむことができます。
計画を忠実に守りましょう。あなたは毎回のトレーニングに具体的なプランを立てているのに、相手はそれを変更してヒルスプリントをしたいと言い出すでしょうか？そんな人と走ると、集中力とトレーニング時間の両方が奪われてしまいます。
競争心は抑えましょう。ランニングパートナーは、いつもあなたより先に走ろうとしたり、毎回のワークアウトで一番にゴールしようとしたりしていませんか？スピードランがゴールまでの競争になっていませんか？もしそうなら、その人はランニングパートナーとしてふさわしくありません。別のパートナーを探した方がいいでしょう。
キャンセルはしないようにしましょう。今夜ワークアウトの予定があったのに、直前にキャンセルされ、何度も謝罪されました。来週はどうですか？同じようなスケジュールのワークアウトパートナーを選び、その約束を守りましょう。ドタキャンは絶対に避けましょう。
嫉妬しないでください。大きなレースで優勝したり、もっと良い高価なランニングシューズを買ったりしても、パートナーは怒りますか？もしそうなら、一緒にトレーニングする相手を探しましょう。ランニング仲間はあなたの成功を祝福するべきであり、嫉妬したり怒ったりするべきではありません。
ホン・デュイ（ランナーズ・ワールド誌によると）
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