男性であっても女性であっても、少なくとも2日に1回は髪を洗う必要があります。これにより、髪の汚れを洗い流し、頭皮のフケを取り除くことができます。さらに、毛穴からは油分が分泌されるため、定期的に洗わないと髪は特に脂っぽくなり、見た目や髪質に影響を与えます。
しかし、髪をいつ洗うかを選択するとなると、人それぞれ意見があります。朝に髪を洗うべきだと考える人もいれば、夜に髪を洗うべきだと考える人もいます。では、髪を洗うのは朝と夜、いつが良いのでしょうか？
朝と夜の髪の洗い方、何が違うのでしょうか？
1. 朝に髪を洗うことのリスク
朝起きた後や夜寝る前など、この2つの時間帯は髪を洗うのに適していません。
朝に髪を洗うと、頭に不快感を引き起こしやすく、特に一部のサラリーマンや学生は朝起きた後に髪を洗うことを好むが、この行動は正しくない。
朝目覚めた直後は脳が完全に目覚めていないからです。この時に髪を洗うと、頭の中の血管が急激に拡張し、頭に流れる血液の量が増えるため、めまいが起こりやすくなります。
特に高血圧の人にとって、朝は1日の最初のピークの時間であり、この時間に髪を洗うと、めまいなどのより明らかな不快な症状を引き起こしやすくなります。
さらに、朝、髪を洗った後、髪を乾かさずに外出する人が多く、冷たい風に刺激されやすく、風邪を引き起こしやすく、健康に良くありません。
2. 夜に髪を洗うことのリスク
忙しい一日を過ごした後、多くの人が夜寝る前に髪を洗うことを選択します。シャンプーの過程で、手で頭皮をマッサージすることで、頭皮の血液循環が促進され、より快適になり、ある程度、睡眠にも確実に影響を与えます。
さらに、髪を洗った後、完全に乾かさず寝る人が多く、湿った髪に細菌が繁殖しやすくなり、髪質に影響を与え、水分が体内に入り込み、頭痛を引き起こしやすくなります。
髪を洗うのに最適な時間
朝や夜に髪を洗うのは適切ではないことがわかります。では、髪を洗うのに最適な時間はいつでしょうか?
午前10時頃または午後2時頃に髪を洗うのが最適です。この2つの期間は気温が比較的高く、人体も比較的覚醒状態にあるため、この時間に髪を洗っても精神や睡眠に影響を与えません。
さらに、この時間に髪を洗うことで気分も高揚し、疲労や悪い感情を取り除く効果もあります。そして、今は時間がたっぷりあるので、髪を洗った後にドライヤーで髪を乾かすことができます。これは頭痛の原因にもならず、髪質にも影響しません。
つまり、朝起きた後や夜寝る前に髪を洗うのは適切ではないということです。したがって、どのグループに属していても、不快感を効果的に回避するために、正午か午後に髪を洗うのが最善です。
また、髪を洗った後は、乾いたタオルで素早く水分を拭き取り、ヘアドライヤーで乾かす必要があります。髪を濡れたまま長時間放置しないでください。髪質を保護できるだけでなく、不快感を効果的に回避できます。
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