男性でも女性でも、少なくとも2日に1回は髪を洗うべきです。髪の汚れを落とし、頭皮のフケを取り除くことができます。さらに、毛穴からは皮脂が分泌されるため、定期的に洗わないと髪が脂っぽくなり、髪の見た目や質に影響を与えます。
しかし、髪を洗う時間については、人それぞれ意見が異なります。朝に洗うべきだと考える人もいれば、夜に洗うべきだと考える人もいます。では、朝と夜のどちらで髪を洗うのが良いのでしょうか？
朝と夜の髪の洗い方、何が違うのでしょうか？
1. 朝に髪を洗うことのリスク
朝起きた後や夜寝る前など、この2つの時間帯は髪を洗うのに適していません。
朝に髪を洗うと、頭に不快感を引き起こしやすく、特に一部のオフィスワーカーや学生は朝起きた後に髪を洗うのが好きですが、この行動は正しくありません。
朝起きた直後は脳がまだ完全に覚醒していないため、この時間帯に髪を洗うと、頭部の血管が急速に拡張し、頭部に流れる血液量が増加し、めまいが起こりやすくなります。
特に高血圧の人にとって、朝は1日の最初のピークの時間であり、この時間に髪を洗うと、めまいなどのより明らかな不快な症状を引き起こしやすくなります。
さらに、朝、髪を洗った後、髪を乾かさずに外出する人が多く、冷たい風に刺激されやすく、風邪を引き起こしやすく、健康に良くありません。
2. 夜に髪を洗うことのリスク
忙しい一日を過ごした後、多くの人が寝る前に髪を洗うことを選びます。髪を洗う際に手で頭皮をマッサージすることで、頭皮の血行が促進され、気分が良くなり、睡眠にもある程度影響を与えます。
さらに、髪を洗った後、完全に乾かさず寝る人が多く、湿った髪に細菌が繁殖しやすくなり、髪質に影響を与え、水分が体内に入り込み、頭痛を引き起こしやすくなります。
髪を洗うのに最適な時間
朝や夜に髪を洗うのは適切ではないようです。では、髪を洗うのに最適な時間はいつでしょうか？
午前10時か午後2時頃に髪を洗うのが最適です。この時間帯は気温が比較的高く、人体も比較的覚醒状態にあるため、この時間に髪を洗っても精神状態や睡眠に影響を与えません。
さらに、この時間に髪を洗うと気分が明るくなり、疲労感や嫌な感情を解消するのに役立ちます。また、この時間帯は時間もたっぷりあるので、洗髪後に髪を乾かすことができ、頭痛や髪質への影響もありません。
つまり、朝起きた後や夜寝る前に髪を洗うのは適切ではありません。そのため、どんな人であっても、正午か午後に髪を洗うのがベストです。そうすれば、不快感を効果的に回避できます。
また、髪を洗った後は、乾いたタオルで素早く水分を拭き取り、ヘアドライヤーで乾かす必要があります。髪を長時間濡れたままにしないでください。これは、髪質を保護するだけでなく、不快感を回避するのにも効果的です。
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