健康ニュースで一日を始め、読者は他の記事も読むことができます: Cao Quy Linh とは何ですか?;週 2 回の簡単な運動は高齢者に非常に効果的です; パイナップル ティーの健康効果...
血中コレステロールを下げるのに役立つビタミン豊富な植物4種
高コレステロールは深刻な健康リスク要因です。血中コレステロール値を薬でコントロールすることはできますが、心臓を守るためには健康的な食品を選ぶことにも注意を払う必要があります。
血中コレステロールを下げるのに役立つビタミンや抗酸化物質が豊富な植物には、次のようなものがあります。
研究によると、8週間毎日キウイを食べると、血中脂肪が多い人の「善玉」HDLコレステロール値が増加し、「悪玉」LDLコレステロール値が減少する可能性があるそうです。
写真：AI
キウイ。キウイはビタミンCが豊富な果物です。キウイ1個の重さは70～100グラムです。100グラムのキウイには約93mgのビタミンCが含まれています。一方、成人男性の1日のビタミンC推奨摂取量は約90mg、女性は約75mgです。つまり、平均的なキウイ1個で1日のビタミンC必要量を超える量を摂取できることになります。
健康ニュースで新しい一日を迎え、4月21日の新しい日にThanh Nien Online健康ニュースの記事の内容を引き続きお読みください。また、コレステロールに関する他の記事も読むことができます。例えば、「朝食は高齢者にとってコレステロールを下げる優れた治療法です」「歩くときに高コレステロールを警告する4つの兆候」など。
がんのリスクを減らすために今すぐ調整すべき8つのこと
世界保健機構（WHO）の2025年報告書によると、がんは世界中で主な死亡原因であり、毎年約1,000万人が死亡しており、死亡者の6人に1人ががんで亡くなっています。
最も一般的ながんは、乳がん、肺がん、結腸がん、直腸がん、前立腺がんである。
がんによる死亡者の約3分の1は、喫煙、肥満、アルコール摂取、果物や野菜の摂取不足、身体活動不足が原因です。
医療ニュースサイト「News Medical」によると、現在、Scientific Reports 誌に掲載された新しい研究で、調整すればがんのリスクを減らすのに役立つ8つの重要なことが特定されている。
がんは世界中で主な死亡原因です。
イラスト：AI
この研究は北京大学国際病院の科学者らが唐山（中国）の開渠総合病院の専門家らと共同で実施したもので、48,330人の参加者を対象に、生活習慣要因や健康指標とがんリスクとの直接的な関連性を探ることを目的としている。
健康ニュースのある新しい日、 4月21日の新しい日に、Thanh Nien Onlineの健康ニュースで、がんのリスクを減らすためにすぐに調整する必要がある8つのことという記事の内容を読み続けることをお勧めします。また、がんに関する他の記事も読むことができます。「大腸がんが増加しています、誰がリスクが高いですか？」、医師：朝の一杯のコーヒーで肝臓病を治す...
週2回の簡単な運動は高齢者に最適
高齢者にとって、認知症は生活の質に大きく影響する大きな問題です。
医療ニュースサイト「News Medical」によると、現在、科学誌「GeroScience」に掲載された新しい研究で、科学者らは週2回の簡単な運動が高齢者の脳をこの危険な病気から守ることができることを発見したという。
軽度認知障害のある高齢者の脳に対する筋力トレーニングの効果を調査するため、カンピナス州立大学（ブラジル）の専門家らが、軽度認知障害のある、つまり認知症を発症するリスクが高い44人の参加者を対象にテストを実施した。
高齢者にとって、認知症は生活の質に大きく影響する大きな問題です。
イラスト：AI
被験者は2つのグループに分けられ、半分のグループは中程度から高程度の強度で、徐々に負荷を増やしながら週2回のウェイトトレーニングセッションで筋力トレーニングを行い、残りの半分は運動をしませんでした。
参加者全員は研究の開始時と終了時に神経心理学的検査と MRI スキャンで評価されました。
健康ニュースのある新しい日、4月21日の新しい日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「週2回の簡単な運動は高齢者に非常に良い」の内容を引き続きお読みください。また、高齢者に関するその他のニュース記事も読むことができます。「睡眠の『ゴールデンアワー』は心臓に良い、特に高齢者に良い」、日本から研究されたウォーキング技術は高齢者に非常に良い...
さらに、4月21日月曜日には、自宅で体重を減らすのに役立つ3つの簡単な有酸素運動、体内の鉄分が不足していることを警告する4つの珍しい兆候など、他の健康ニュース記事も多数あります...
健康のニュースとともに新しい一日が始まります。健康、喜び、そして効果的な仕事の一週間をお祈りします。
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm
コメント (0)