健康ニュースで一日を始め、読者は他にも記事を読むことができます: 眼科医に行く前に誰もが知っておくべき 4 つのこと、健康を大幅に改善する 4 つの小さな習慣、40 歳を過ぎてから筋肉を増やすのに役立つ 4 つの原則...
朝の散歩は何分で十分でしょうか？
朝の散歩は、体に活力を与え、活発な気分にしてくれます。適切な散歩時間を決めることで、忙しい朝のスケジュールに影響を与えることなく、健康状態を最適化することができます。
健康ウェブサイト「ベリーウェルフィット」 （米国）によると、朝にどれくらいの時間、どれくらいの速さで歩くかは、各人の体調、健康目標、時間によって異なります。
朝に5分か10分歩くだけでも健康に良い効果があります。
イラスト：AI
一般的に、 健康機関は成人に対し、毎週少なくとも150分の中強度有酸素運動を行うことを推奨しています。これは、1日30分、週5日歩くことで達成できます。
健康ニュースのある新しい日、5月19日の新しい日に、Thanh Nien Online健康ニュースの記事「朝の散歩には何分あれば十分ですか？」を読み続けてください。また、次のようなウォーキングに関する他の記事も読むことができます。「体重を減らすにはどれくらい歩く必要がありますか？」、1 kmの距離：ウォーキングとジョギングのどちらが健康に良いですか？...
眼科検診に行く前に知っておくべき4つのこと
視力検査は、眼鏡の度数を確認・調整するだけでなく、眼疾患の早期発見にも役立ちます。十分な準備をすることで、視力検査がスムーズかつ効果的に行えます。
緑内障、白内障、糖尿病網膜症などの病気は、明らかな症状が現れないまま静かに進行することがあります。そのため、健康ウェブサイト「Verywell Health」 （米国）によると、定期的な眼科検診はこれらの病気の早期発見に役立ちます。
眼科医の診察を受ける人は、新しい眼鏡が必要かどうかを医師が判断できるように、古い眼鏡を持参する必要があります。
写真：AI
眼科検査を受ける前に知っておくべき重要な事項をいくつかご紹介します。
より良い視力のために、眼科検診を受け、眼科医の役割を理解しましょう。眼科検診を受ける前に、検眼医、眼科医、眼鏡技師など、様々な眼科専門家の違いを明確に理解しておくことが重要です。
検眼医は、眼科検査、眼鏡の処方、特定の眼疾患の診断と治療を行う医師です。眼科医は、眼疾患の治療を専門とする医師です。眼科医は、眼の検査、薬の処方、あらゆる種類の眼疾患の治療、そして手術を行うことができます。
健康ニュースのある新しい日、5月19日の新しい日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「眼科医に行く前に誰もが知っておくべき4つのこと」の内容を引き続きお読みください。また、次のような目に関する他のニュースも読むことができます。「目に現れたらすぐに医師の診察を受ける必要がある4つの兆候」「レモン汁を目に入れるのは視力にとってどれくらい危険か?」...
健康を大幅に改善する4つの小さな習慣
健康を維持するためには、必ずしも劇的な変化や厳しい食事制限は必要ありません。むしろ、多くの研究で、小さくても継続的な変化が、心身の健康を大きく改善できることが示されています。
全体的な健康を大幅に改善することが科学的に証明されている小さな習慣には、次のようなものがあります。
十分な睡眠を時間通りに取ることは、体の回復を促し、健康を維持するのに役立ちます。
写真：AI
適切な時間に十分な睡眠をとることは、健康と精神をより効果的に向上させます。睡眠は健康の回復と維持にとって最も重要な要素の一つです。米国国立睡眠財団によると、成人は免疫機能を維持し、記憶力を向上させ、感情をコントロールする能力を高めるために、1晩に7～9時間の睡眠をとるべきだとされています。また、健康雑誌「Medical News Today」 （英国）にも記載されています。
健康ニュースのある新しい日、5月19日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースの記事「健康を大幅に改善する4つの小さな習慣」の内容を引き続きお読みください。また、次のような習慣に関する他の記事も読むことができます。腹部の脂肪を減らすために起床後に行うべき3つのこと。運動が習慣になるにはどのくらいの時間がかかりますか？...
また、5月19日月曜日には、他にも健康に関するニュース記事が多数掲載されています。
健康のニュースとともに新しい一日が始まります。健康、喜び、そして効果的な仕事の一週間をお祈りします。
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-di-bo-buoi-sang-bao-nhieu-phut-la-du-185250516151303383.htm
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