英国で睡眠とメンタルヘルスの専門家として活動するハナ・パテル博士は、インディペンデント紙の取材に対し、別々に寝ることで関係が改善したと報告するカップルもいると述べた。
別々に寝ることは、特に睡眠障害のあるカップルにとっては、多くの人が考えるほど悪いことではありません。
睡眠障害に悩まされている
パテル医師によると、別々に寝ることは、多くの人が考えるほど悪いことではなく、特に睡眠障害や睡眠不足のカップルにとっては大きな問題ではないそうです。具体的には、睡眠障害のある方は大きないびきをかき、無呼吸症候群に陥り、睡眠中に突然目が覚めることがよくあります。これは、隣にいる人の睡眠の質に深刻な影響を与える可能性があります。
子供を持つ
さらに、小さな子供がいることも、夫婦が別々に寝ることを決める客観的な理由となることがあります。父親または母親は、夜中に何度も起きて子供をあやしたり、授乳したりする必要があるからです。これにより、もう一方の睡眠が妨げられ、両親ともに十分な休息が取れない可能性があります。
異なる睡眠習慣
さらに、睡眠習慣の違いも、定期的に一緒に寝るかどうかの判断に影響を与えます。スリープ・ジャンキー・カンパニー（米国）の専門家ドロシー・チェンバース氏は、リラックスできる音楽を聴くとすぐに眠りにつく人もいれば、静かな環境を好む人もいると、より分かりやすく説明しています。
パートナー同士が適切な睡眠習慣について意見が合わない場合、別々に寝るのも良い妥協策となるでしょう。良質な睡眠は、心身の健康を維持し、夫婦関係の質を高める上で非常に重要な役割を果たすからです。
チェンバース氏によると、すべてのカップルに当てはまる「公式」は存在しない。重要なのは、両者にとって心地よいと思える合意に達することだ。
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