ビーチに着いたとき、私は冗談めかして言いました。「家にいて健康でいなさいよ。わざわざ遠くまで来る必要なんてないでしょ？」彼女は微笑んで言った。「お上手ですね。家では体調が悪くなるでしょう。ここに来て運動すれば気分が良くなるでしょう。」それから彼女は、自分は80歳を超えるグエン・ティ・チョンだと自己紹介した。昔は生活のために一生懸命働き、たくさんの荷物を背負っていたため、背中が曲がっていました。今では、歩くのは少しゆっくりですが、彼女はまだ強くて柔軟性があります。それで彼女は毎朝一人でビーチまで歩いて運動をします。そのおかげで健康状態が改善され、病気も減りました。トロンさんはめったに欠席せず、居住地域の住民全員に参加を積極的に呼びかけています。

シニアメンバーがミーケービーチで運動しています。

トロンさんは、10年以上前に設立されたフック・ミー・ワード・フィットネス＆ウェルネス・クラブ（ダナン市ソントラ地区）の会員です。自らの健康のために積極的に実践しようという精神で、皆さんが自主的に参加登録をしました。毎日午後5時に、メンバーはミーケービーチエリアに集まり、一緒に練習します。最初はメンバーの一部がダナン市主催の運動に関する研修会に参加し、その後戻って全員を指導しました。高齢者の健康に適した、穏やかなリズムの体操と体操です。リーダーがフォロワーを指導することで、クラブのメンバーは多くの練習を習得しました。

フオック・ミー区フィットネス＆ウェルネスクラブのトラン・ヴァン・ンゴ代表は次のように述べています。「高齢者の身体的および心理的特性を理解し、適切で覚えやすく、実践しやすい運動形態を選択しています。各トレーニングセッションの後には、会員向けに健康体操、扇子踊り、棒踊り、民族舞踊の指導を行っています。これらの運動は、伝統的な歌をBGMに、参加者が簡単に実践できる穏やかな動きと組み合わせることで、参加者の気分を高めることができます。」

クラブは日々の練習に加え、地元の文化・スポーツイベントへの出演や、地元のジムクラブとの交流も行っています。こうした活動のおかげで、人々は交流し、学びながら実践をより効果的なものにすることができます。運動に熱心に参加する高齢者会員は、子どもや孫たちに運動を積極的に勧める模範となり、地域の体育・スポーツ運動の発展を促進します。

記事と写真：DANG KHOA

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