ビーチに着くと、私は冗談で「家にいて健康でいればいいのに、わざわざここまで来たの？」と言いました。彼女は笑って「その通り。家にいると病気になるのよ。ここで運動すると健康を保てるの」と答えました。それから彼女は、80歳を超えるグエン・ティ・チョンと名乗りました。彼女は、重い荷物を運んで生計を立てるために懸命に働いたため、背中が曲がってしまったと説明しました。今は少し歩く速度は遅くなったものの、まだかなり元気です。そのため、毎朝一人でビーチまで歩いて運動しています。おかげで健康状態は良くなり、めったに病気になりません。チョンさんはめったに休みを取らず、近所の人たちにも積極的に一緒に来るように勧めています。

高齢者たちがミーケービーチで運動をしている。

チョンさんは、10年以上前に設立されたダナン市ソンチャ区フオックミー区フィットネス＆ヘルスクラブの会員です。健康のために運動しようという前向きな精神のもと、会員は皆自主的に登録して参加しています。毎日午前5時、会員はミーケービーチに集まり、一緒に練習をします。当初は、ダナン市が主催するフィットネストレーニングに参加した会員が、その後他の会員に指導するようになりました。健康エクササイズやグループエクササイズは、高齢者の健康に適した穏やかなリズムで行われます。経験者が後輩を指導することで、クラブ会員は多くのエクササイズを習得しています。

フオックミー区の身体健康クラブの責任者であるトラン・ヴァン・ゴ氏は、「高齢者の身体的・心理的特性を理解した上で、覚えやすく実行しやすい適切な運動を選定しています。各トレーニングセッションの後には、クラブが会員向けに健康運動、扇子を使ったグループダンス、棒を使ったダンス、民族舞踊などの指導を行っています。伝統音楽に合わせて穏やかな動きを組み合わせたこれらの運動は、習得しやすく、参加者に意欲を高めてくれます」と述べています。

当クラブは日々の練習に加え、地域の文化イベントやスポーツイベントでの公演、近隣のフィットネスクラブとの交流にも積極的に参加しています。こうした活動を通して、会員同士が交流し、互いに学び合うことで、トレーニングの効果を高めています。また、熱心に運動に取り組む高齢会員は、子どもや孫たちに運動への積極的な参加を促す模範となり、地域のスポーツ・フィットネス運動の発展に貢献しています。

文と写真：ダン・コア

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