ビーチに着くと、私は冗談めかして「家にいて健康でいなさいよ。わざわざこんなところまで来る必要なんてないでしょ？」と言いました。すると彼女は笑いながら、「その通りよ。家にいると病気になるのよ。ここで運動すれば健康になれるのよ」と答えました。それから彼女は80歳を超えたグエン・ティ・チョンだと自己紹介しました。生計を立てるために重労働をしてきたため、背中が曲がってしまったそうです。今では歩くのは少し遅くなりましたが、それでもかなり元気です。そのため、毎朝一人でビーチまで歩いて運動しています。おかげで健康状態は良くなり、めったに病気になりません。チョンさんはめったに欠席せず、近所の人たちにも積極的に一緒に運動するよう勧めています。

ミーケービーチで運動する高齢者たち。

チョンさんは、10年以上前に設立されたフック・ミーワード・フィットネス＆ヘルスクラブ（ダナン市ソンチャ区）の会員です。健康のために運動するという前向きな精神のもと、会員は皆、自主的に登録して参加しています。毎日午前5時にミーケービーチに集まり、一緒に練習をしています。当初は、ダナン市が主催するフィットネストレーニングに参加したメンバーが、その後、他のメンバーに指導するようになりました。健康体操やグループ体操は、高齢者の健康に適した穏やかなリズムで行われます。経験者が後続者を指導することで、クラブのメンバーは多くの運動に習熟しています。

フオック・ミー区体育・健康クラブのトラン・ヴァン・ンゴ会長は、「高齢者の身体的・心理的特性を理解し、覚えやすく、実行しやすい適切な運動形式を選んでいます。毎回のトレーニングセッションの後には、会員向けに健康体操、団扇踊り、棒踊り、民族舞踊の指導を行っています。伝統音楽にのせて穏やかな動きを組み合わせたこれらの運動は、習得しやすく、参加者の意欲を高めます」と述べています。

クラブは日々の練習に加え、地域の文化・スポーツイベントへの参加や、地域内の他のフィットネスクラブとの交流活動にも力を入れています。これらの活動を通して、会員同士が交流し、学び合うことで、トレーニングの効果を高めています。運動に積極的に参加する高齢者会員は、ロールモデルとなり、子供や孫たちにも積極的に運動に取り組むよう促し、地域のスポーツ・フィットネス運動の発展を促しています。

文と写真：DANG KHOA

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