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| 日本の労働者の約45.5%は、1晩に6時間未満しか睡眠をとっていません。（出典：AP通信） |
過労に関連する死亡や自殺の状況を分析した白書では、2022年度には過労による精神疾患が原因とみられる自殺が710件あったとしている。
就労者1万人を対象とした調査によると、理想的な睡眠時間は7～8時間と回答した人が45.4%、8時間以上必要だと回答した人は17.1%でした。10月13日に閣議決定された「睡眠白書」によると、回答者の10%が1晩の睡眠時間は5時間未満、35.5%が5～6時間、35.2%が6～7時間睡眠と回答しています。
調査では、理想とする睡眠時間より4時間または5時間少ない睡眠をとった労働者のうち、それぞれ27.4%と38.5%が重度のうつ病または不安障害のリスクが高いと推定されることも明らかになりました。実際、これらの人々は精神衛生上の問題のリスクがより高くなります。
理想的な睡眠時間をとっていると回答した人の約70%は、うつ病や不安のリスクがありませんでした。一方、理想的な睡眠時間より3～5時間短い睡眠時間だった人のうち、このリスクを回避できたのは約40%に過ぎませんでした。
厚生労働省の担当者は「長時間労働の習慣を改め、労働者がもっと睡眠をとり、健康な精神状態を維持できるようにする必要がある」と指摘した。
この調査は、経済協力開発機構（OECD）が2021年に発表した報告書で、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、加盟33カ国の平均睡眠時間8時間28分の中で最も短いとされたことを受けて実施された。
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