米国国立衛生研究所によると、高温は体の健康に重大な影響を与えます。そのため、過度に高い体温は脳やその他の臓器に損傷を与える可能性があるため、長時間にわたって体を過熱させないようにする必要があります。
暑い日には、多くの人がエアコンを使って住まいや体を冷やします。しかし、エアコンを頻繁に使用すると電気代がかさみ、生態系にも大きな影響を与えます。
CNN によると、エアコンを使わずに体と生活空間を冷やす方法がいくつかあるそうです。
体を冷やす
フロリダ大学（米国）の上級講師ウェンデル・ポーター氏は、体が熱く赤くなっているときは、水分を補給することが体を冷やすための最初で最も重要なステップだと語った。
暑い日に冷たいシャワーを浴びるのも体温を下げるのに役立ちます。
ポーター氏によると、暑い日には水を飲むだけでなく、冷たいシャワーを浴びるのも体温を下げるのに役立つそうです。暑い日には、体を涼しく感じさせるためにペパーミント石鹸を使うことを勧めています。
CNNによると、冷たいタオルや氷嚢を手首や首に当てるのも体を冷やす効果があるそうです。これらの部位は血管が皮膚に近いため、体温が早く下がります。
涼しい居住空間
よく使う部屋の窓に向けてボックスファンを設置すると、熱気が外に排出され、部屋を涼しくすることができます。
朝から午後にかけて窓に太陽の光が当たる場合は、ブラインドを閉めて直射日光が家の中に入るのを防ぎましょう、とポーター氏は言います。遮光カーテンを設置して部屋の断熱効果を高めることもできます。
換気設備のない部屋では、使用していない時はドアを閉めるべきです。CNNによると、こうすることで熱気が部屋全体に広がるのを防ぐことができます。
さらに、白熱電球はLED電球よりも高温になります。そのため、室内の熱源を減らすには、LED電球の使用を検討し、使用していない時は発熱機器の電源を切ることをお勧めします。
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