長生きする人の特徴と兆候

長生きする人は太ももが太く、ウエストが程よく、肺活量が大きく、人生に対して楽観的な姿勢を持っています...

長生きする人は人生において常に前向きな姿勢を保っています。 （出典：ゲッティイメージズ）

太ももが太い

2020年にBMJ誌に掲載された研究によると、腹部に脂肪のある人は、お尻や脚が大きい人よりもあらゆる原因による死亡リスクが高いことが判明しました。

大腿周囲が5cm増加するごとに死亡リスクが18%減少し、ヒップ周囲が10cm増加するごとに全死亡リスクが10%減少した。

輝き

揚州大学付属病院整形外科副部長は2022年に健康時報に論文を発表し、人は加齢とともに体内のすべての組織が老化し、血流も低下する傾向にあると指摘した。

高齢者の顔色がバラ色であれば、その人の血液循環は比較的スムーズで、組織や臓器に適切な栄養が供給されていることを意味します。そのおかげで、顔がバラ色になり若々しく見えるようになります。

口腔の健康

歯の健康状態が悪いと、高血圧や心臓病などの病気につながるだけでなく、がんのリスクも高まります。

ドクター・タイムズは、通常の食事と栄養は歯の助けと切り離せないと指摘しました。したがって、歯がきれいであることは健康と長寿の証でもあります。

適度なウエスト

高齢者の多くは食生活の管理に注意を払っていないため、特に女性の場合は腹部に脂肪がつきやすくなります。たるんだウエストラインは健康にさらに有害です。

アメリカの研究によると、ウエスト周囲径が89cmを超える女性は、ウエスト周囲径が71cm以下の女性よりも死亡リスクが79%高いことが分かっています。

世界がん研究協会はまた、ウエスト周囲が1インチ（2.54センチ）増加するごとに、がんのリスクが8倍に増加する可能性があることも発見した。

したがって、女性のウエスト周囲は 80 cm を超えてはいけません。

より良い食事を

西安交通大学付属第一病院の脳神経外科医である杜長旺氏は、2022年に人民日報健康に動画を投稿した。

人間は年を取ると代謝や消化能力が低下し、消化管が以前ほどうまく機能しなくなると彼は言う。

60歳を過ぎても食事内容が以前とあまり変わらない場合は、胃腸の機能が比較的健康であることを意味します。

胃と腸が健康であれば、体はより多くの栄養素を吸収する機会が得られます。

大きな肺活量

杜長旺医師は、肺活量が大きいことも長生きする人の特徴の一つであり、呼吸器系がより健康であることを意味すると考えています。

肺活量が大きい人は歩いていても息切れしません。

柔軟な脚

西安交通大学付属第一病院整形外科主任医師の張銀剛氏は、2021年に人民健康日報に掲載された記事の中で、加齢とともに足がつったり、硬くなったりする可能性があると述べている。これは肝臓の損傷に関連している可能性があります。

45歳を過ぎても足が柔軟で、めったにこむら返りがなく、肝臓の状態が良い場合は、長生きすると予測されます。

楽観的な姿勢

張銀剛博士は、精神的な健康は身体的な健康に特に大きな影響を与えると述べた。

私たちの周りで長生きしている人のほとんどは、人生に対して前向きな姿勢を保ち、怒ったり癇癪を起こしたりすることはほとんどありません。

困難や失敗に直面しても、彼らは常に楽観的です。

おやすみ

杜昌旺博士は、多くの人が加齢とともに睡眠の質が低下し、睡眠時間が減り始めると指摘した。この状態は日中の精神状態に影響を及ぼします。

逆に、よく眠り、健康な体を持つ人は同年代の人よりも若く見え、長生きする可能性が高くなります。

ソース: https://baoquocte.vn/nhung-dac-diem-va-bieu-hien-de-nhan-biet-nguoi-truong-tho-229727.html