最近、遊び場が増えたことにより、ベトナムではピックルボールが人気となり、愛されるようになりました。
ピクルボールはあらゆる年齢層に適した穏やかなスポーツですが、ピクルボールのプレー中に重傷や脳卒中を起こす最近の事例は、このスポーツを愛する人々にとって警鐘を鳴らしています。
ピックルボール選手は暑い日にプレーするときは体に注意を払う必要がある（写真：ゲッティ）。
専門家によると、望ましくない状況を避けるために、ピクルボール選手は競技中、特に暑い天候下では、身体を守るための知識を身に付ける必要があるという。
1. 十分な水を飲む
水はどんなスポーツでも非常に重要な役割を果たしますが、特に暑い夏の日にはなおさらです。ピックルボールの場合、試合は長時間、ハイペースで、そして連続的に行われるため、選手は試合に集中しすぎて水分補給を忘れてしまい、危険な健康問題につながる可能性があります。
暑い日にピックルボールをプレーする際は、脱水症状を防ぐため、コートに必ず水のボトルを持参し、喉が渇いていなくても試合中はこまめに水分を摂取しましょう。汗で失われた塩分を補給するには、電解質を含むエナジードリンクもおすすめです。
2. 適切な服装を選ぶ
適切な服装を選ぶことは、ピックルボール選手の動きやすさを向上させるだけでなく、暑さによる熱中症の予防にも役立ちます。明るい色で通気性と吸汗性に優れた服装は、体を涼しくドライに保ちます。屋外での試合では、日焼け止め、帽子、UVカットサングラスも重要です。
3. 涼しい時間帯に遊ぶ
夏のピックルボールに最適な時間は、早朝か日没後です。涼しいだけでなく、日差しも弱いので熱中症のリスクも軽減されます。午前10時から午後4時までの最も暑い時間帯は避けましょう。
4. 適切な機器を使用する
夏の天候は屋外ピックルボールコートに大きな影響を与えます。風の強い日でもプレーできる、屋外用に特別に設計されたボールを使用してください。また、汗をよく吸収するグリップを使用することで、試合の質に影響を与えることはありません。
涼しい衣服は、ピックルボール選手が動きやすくし、暑い日にヒートショックを避けるのに役立ちます（写真：ゲッティ）。
午後遅くのピックルボールコートは、通常、平均気温より5～7度高くなります。そのため、厚底の標準的なシューズを履くことで、足裏の怪我を防ぐことができます。
5. 熱中症の症状に注意する
プレイヤーは、過度の発汗、めまい、吐き気、頭痛などの兆候によって熱疲労や熱射病の兆候を認識することができます。
これらの症状に気付いた場合は、すぐに遊ぶのをやめ、日陰に移動して水分を補給することが重要です。症状が重い場合は、医師の診察を受けてください。
出典: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-dieu-can-luu-y-de-tranh-rui-ro-khi-choi-pickleball-vao-mua-nang-nong-20250510171049581.htm
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