小さな行動だが、暑い天候では脳卒中や心血管合併症を引き起こすリスクがある

猛暑は心臓病や高血圧の患者にとって「敵」と言えるでしょう。

脳卒中や危険な合併症のリスクを減らすには、以下のことを避ける必要があります。

心臓病や血圧に疾患のある人はなぜ暑い天候に注意する必要があるのでしょうか?

ホーチミン市医科薬科大学病院第3分院のブイ・ファム・ミン・マン医師によると、暑い時期は体温調節のために体がより多くのエネルギーを消費するため、心臓や血管への負担が増大します。この天候の影響を受けやすい人は以下の通りです。

一日の中で最も暑い時間帯（午前10時から午後4時まで）の外出は控えてください。

写真：ヌー・クエン

• 高齢者、心血管疾患、高血圧の患者。
• 脳卒中、慢性腎臓病の病歴がある人。
• 利尿薬や心臓の薬を服用している人。

上記の 3 つのグループに発生する可能性のある深刻な結果は次のとおりです。

脱水症状や電解質の不均衡のリスク増加：体を冷やすために大量に発汗すると、脱水症状や電解質の不均衡（ナトリウム、カリウム）が起こりやすくなり、心臓機能や血圧に影響を及ぼします。

血圧の急激な変化と脳卒中：気温が高いと、血管は熱を下げるために拡張します。その結果、血圧が低下し、めまいや失神につながる可能性があります。さらに、高温は体内の熱ストレス、脱水症状、血液粘度の上昇などを引き起こします。これにより血栓が形成されやすくなり、心臓発作や脳卒中につながる可能性があります。

心拍リズムの乱れ：体温が高いと心臓は血液を送り出すためにより多くの働きをしなければならず、心房細動、頻脈、心不全などの症状を悪化させる可能性があります。これは特に心臓病患者にとって危険です。

4つの「小さな」行動ですが…暑い季節には大きな害を及ぼします。

暑い気候が健康に及ぼす予測不可能なリスクについて、ホーチミン市医科薬科大学病院第3分院のLe Nhat Duy医師は、高温による有害な影響を防ぐためにしてはいけないことを指摘した。

急激な高温への曝露。エアコンの効いた部屋から出たり、非常に冷たいシャワーを浴びた直後に炎天下に出ると、血圧が急激に変化し、めまいや失神、さらには脳卒中を引き起こす可能性があります。そのため、日中の最も暑い時間帯（午前10時～午後4時）の外出は避け、外出時には必ず防寒対策を行ってください。

高血圧や心臓病の人は、暑い時期にはコーヒーやアルコールの摂取をできるだけ控えるべきです。

写真：ヌー・クエン

アルコールやコーヒーの飲み過ぎ。アルコールは血管を拡張させ、血圧の急激な低下や脱水症状を引き起こす可能性があります。コーヒーなどのカフェイン入り飲料は心拍数を速め、心血管系に負担をかけます。これらは心血管疾患（血圧）のある人にとって有害で​​す。

「心臓血管疾患や高血圧の人は、暑い時期に脱水症状に陥るリスクが高くなります。十分な水分を摂取しないと血液が濃くなり、血栓のリスクが高まり、脳卒中や心臓発作を引き起こします。そのため、喉の渇きを感じていなくても、1日に1.5～2リットルの水分を十分に摂取することが非常に重要です。特に、炭酸飲料やアルコールではなく、ろ過水や電解質水を飲むことが重要です」とナット・デュイ医師は述べています。

塩分の多い加工食品を食べましょう。塩分の多い食事は血圧を上昇させ、水分を体内にため込み、心臓への負担を増やす可能性があります。缶詰やファストフードなどの加工食品には、塩分や保存料が多く含まれていることが多く、心臓血管系に悪影響を及ぼします。

運動不足または過剰な運動。運動は心血管の健康を維持するために不可欠ですが、暑い時期に過剰な運動をすると脱水症状、心拍リズムの乱れ、熱中症のリスクが高まる可能性があります。早朝または夕方遅くに運動し、ウォーキングやヨガなどの軽い運動を選び、常に十分な水分補給を心がけてください。

さらに、ナット・デュイ医師は次のように指摘しています。「暑い季節には、めまい、視界のぼやけを伴う激しい頭痛、動悸、息切れ、胸痛といった症状が、血圧や心血管疾患などの問題の兆候となることがあります。多くの人は、これらの症状を無視したり、我慢しようとしたりすることが危険な状況につながります。いつもと違う症状が現れた場合は、決して自己判断せず、すぐに安静にし、医師の診察を受けて適切な救急治療を受けてください。」