PSAとは何ですか?
国立がん研究所（NCI）によると、前立腺は男性の生殖器系にある小さな腺で、精液の生成を助け、尿道を取り囲んでいます。PSA値を測定することは、前立腺が正常に機能しているかどうかを判断する最良の方法の一つです。
PSA（前立腺特異抗原）は、正常細胞と悪性細胞の両方から産生されるタンパク質です。PSA値が高い場合、前立腺に関する様々な問題の兆候となる可能性があります。
特定の食品はPSA値を下げるのに役立つ可能性がある
トマト
トマトには、PSA レベルを効果的に下げると考えられている抗酸化物質であるリコピンが豊富に含まれています。
緑茶
緑茶は抗酸化作用と抗炎症作用で人気があります。緑茶にはカテキンが含まれており、男性の血清PSA値を下げる効果があることが示されています。
脂の乗った魚
鮭、イワシ、サバなどの脂肪分の多い魚は、心臓と脳の健康に有益なオメガ3脂肪酸が豊富です。また、これらの魚には抗炎症作用があり、前立腺の健康にも有益です。
大豆製品
ベジタリアンにとって、大豆製品は前立腺の健康にとって健康的な代替食品となり得ます。これは、大豆製品に含まれるイソフラボンがPSA値を低下させることで前立腺の健康に良い影響を与えることが示唆されているためです。
ベリー
ベリーには、イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリーなど、様々な種類があります。これらは抗酸化物質、特にビタミンCとポリフェノールが豊富で、炎症やPSA値の低下に役立ちます。これらの抗酸化物質は、有害なフリーラジカルを中和し、前立腺の問題に関連する酸化ストレスを軽減します。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-loai-thuc-pham-co-the-giup-giam-muc-psa-1392677.ldo
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