寝るときに携帯電話をそばに置いておくことの有害な影響

携帯電話は、電磁波を放射し、高周波の熱を放出する電子機器の一つです。世界保健機関（WHO）によると、電子機器全般は身体に有害であり、長時間使用するとがんを発症するリスクが高まります。特に、就寝時に携帯電話をそばに置いておくと、通常の使用よりも何倍も有害な影響を与える可能性があります。

寝ている間に携帯電話をそばに置くと、睡眠の質に直接影響を与える可能性があります。

健康への影響

スマートフォンは、アンテナネットワークを通して電波を送信することで通信を行います。これらの電波は、無線周波数（RF）とも呼ばれます。2014年、国際がん研究機関（IARC）は、スマートフォンから放出される電磁波を「ヒトに対して発がん性の可能性がある」と分類しました。

しかし、その後間もなく、同団体はスマートフォンを10年以上使用した人において、頭部や頸部におけるがんリスクの増加は見られないことを明らかにしました。他の一連の研究でも同様の結果が得られています。もう一つの権威ある団体である米国がん協会も、この問題を明確にすることは難しいと述べています。

寝ている間に携帯電話を人の近くに置くとがんを引き起こす可能性があると多くの人が信じています。

2018年には、米国の研究チームが、オスのマウスを電磁場に継続的に曝露させたところ、まれな心臓腫瘍の発生リスクが上昇したのに対し、メスのマウスでは変化が見られなかったことを明らかにしました。また、脳と副腎における特定の種類の腫瘍の発生リスクも上昇したと報告されています。

スマートフォンの横で寝ることの健康への影響は、今のところまだ明らかになっていません。同時に、私たちの多くはベッドの中だけでなく、一日中ポケットや手の中にスマートフォンを置いています。一日の様々な時間帯にスマートフォンの横で寝ることで、健康リスクが生じる可能性があります。

睡眠を妨げる

多くの専門家は、寝る前に携帯電話を使うのは良くないと警告しています。なぜなら、この行為は睡眠の質に直接影響を与えるからです。明るい画面や刺激的なモバイル電波は睡眠サイクルを乱し、脳が休息状態に入るのを困難にする可能性があります。

寝る前に携帯電話を使用すると、多くの人の睡眠の質に直接影響を及ぼします。

夜中に何度か目が覚める人は多いでしょう。そんな時、まず最初にしたくなるのは、再び眠りにつく前に、スマートフォンでちょっとしたエンターテイメントを楽しむことです。しかし、これはすぐに眠りにつく助けにはならず、むしろ不眠症の原因となります。

携帯電話の光は、脳と体に「寝る時間だ」という信号を送ってしまうからです。これは誰も経験したくないことです。携帯電話を手の届かないところに置いておくことで、この誘惑を抑えることができます。ですから、夜中にうっかり目が覚めてしまった場合は、携帯電話を遠ざけておきましょう。

トゥエット・アン（出典：Synthesis）

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ソース: https://vtc.vn/nhung-tac-hai-cua-viec-de-dien-thoai-ben-canh-khi-ngu-ar808519.html