携帯電話は、高周波の電磁波と熱を放出する電子機器の一つです。世界保健機関（WHO）によると、電子機器全般は身体に有害であり、長時間使用するとがんを発症するリスクが高まります。特に、就寝時に携帯電話をそばに置いておくと、通常の使用よりも何倍も有害となります。
寝ている間に携帯電話をそばに置くと、睡眠の質に直接影響を与える可能性があります。
健康への影響
スマートフォンは、アンテナネットワークを通して電波を送信することで情報を伝達します。これらの電波は、無線周波数波とも呼ばれます。2014年、国際がん研究機関（IARC）は、スマートフォンから放出される電磁波を「人体に対して発がん性の可能性がある」と分類しました。
しかし、その後間もなく、同団体はスマートフォンを10年以上使用した人において、頭部や頸部におけるがんリスクの上昇は見られないことを明らかにしました。他の一連の研究でも同様の結果が得られています。もう一つの信頼できる機関である米国がん協会も、この問題を明確にすることは難しいと述べています。
寝ている間に携帯電話を人の近くに置くと癌を引き起こす可能性があると多くの人が信じています。
2018年には、米国の研究チームが、オスのマウスを電磁場に継続的に曝露させたところ、まれな心臓腫瘍の発生リスクが上昇したのに対し、メスのマウスでは上昇が見られなかったことを明らかにしました。また、脳と副腎における特定の種類の腫瘍の発生リスクも上昇したと報告されています。
スマートフォンの横で寝ることの健康への影響は、今のところまだ明らかになっていません。しかし、私たちの多くはベッドでスマートフォンを身近に置いているだけでなく、一日中ポケットや手の中に入れています。一日の様々な時間帯にスマートフォンの横で寝ることで、健康リスクが生じる可能性があります。
睡眠を妨げる
多くの専門家が、寝る前の携帯電話の使用は良くないと警告しています。なぜなら、この行為は睡眠の質に直接影響を与えるからです。明るい画面や刺激的なモバイル電波は睡眠サイクルを乱し、脳が休息状態に入るのを困難にする可能性があります。
寝る前に携帯電話を使用すると、多くの人にとって睡眠の質に直接影響します。
夜中に何度か目が覚める人は多いでしょう。そんな時、まず最初にしたくなるのは、再び眠りにつく前に、スマートフォンでちょっとしたエンターテイメントを楽しむことです。しかし、これはすぐに眠りにつく助けにはなりません。むしろ、不眠症の原因になってしまいます。
スマートフォンの光は脳と体に「寝る時間だ」という信号を送ってしまうので、誰も経験したくないことです。スマートフォンを手の届かないところに置いておくと、この誘惑を抑えることができます。夜中にうっかり目が覚めてしまった場合は、スマートフォンから遠ざけるようにしてください。
トゥエット・アン（出典：Synthesis）
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