米水は健康を改善し、効果的に体重を減らすのに役立ちます。

米ぬかは健康を改善し、効果的に体重を減らすのに役立ちます。グラフィック：Huong Giang

肌を改善する

米ぬかには、肌を優しく洗浄する作用があり、汚れや余分な皮脂を取り除きます。抗炎症作用により、炎症を起こした肌を落ち着かせ、ニキビなどのトラブルによる炎症を軽減します。

米ぬかの水分を定期的に摂取すると、毛穴を引き締め、肌を滑らかにするのに役立ちます。米ぬかに含まれる酵素とビタミンBは、肌を明るくし、シミやくすみを目立たなくするのに役立ちます。

消化サポート

米ぬかには、プロバイオティクスに似た有益な細菌が含まれており、腸内細菌叢のバランスを整え、消化機能を改善し、消化器系の問題を予防するのに役立ちます。

米ぬかには消化しやすい単純炭水化物が含まれており、消化器系に深刻な影響を与えることなく、体に素早くエネルギーを供給します。米ぬかに含まれる酵素は、食物からの栄養素の吸収力を高め、体が栄養素を最大限に活用するのに役立ちます。

免疫力を高める

米ぬかには、ビタミンB、E、鉄、亜鉛など、免疫システムの機能に不可欠なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。ビタミンBはエネルギーと抵抗力を高め、ビタミンEと亜鉛は重要な抗酸化物質として細胞をダメージから守ります。

米ぬかは、免疫システムを含む体のあらゆる機能に必要な水分補給に役立ちます。水分が十分に保たれた体は、感染症に抵抗する力が高まります。

減量

米水は、肌、消化、免疫系に多くの効果があるだけでなく、その栄養特性により減量にも役立ちます。

米ぬかは低カロリーでありながら栄養価が高く、カロリーを過剰に摂取することなくエネルギーを補給できます。低カロリーでありながら、米ぬかは体に必要なエネルギーを供給し、満腹感を持続させ、空腹感を軽減します。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/nuoc-vo-gao-giup-ban-cai-thien-suc-khoe-giam-can-hieu-qua-1356388.ldo