健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 血栓のリスクが高いのは誰ですか？;専門家が健康に良いコーヒーの飲み方のヒントを明かします;ドリアンを食べながらコカを飲むのは良いことでしょうか？...
米国CDCが最も栄養価の高い野菜をランク付け
米国疾病予防管理センター（CDC）が発表した研究によると、クレソンは最も栄養価の高い野菜です。
米国CDCの調査では、41種類の「最も栄養価の高い果物と野菜」について、カリウム、食物繊維、タンパク質、カルシウムなど17種類の栄養素を調査。その結果、クレソンが100点満点中100点という絶対値で第1位を獲得しました。
米国CDC、クレソンが最も健康的な野菜であると発表
米国CDCのトップ5ランキングは、2位が白菜（91.99ポイント）、3位がレインボーチャード（89.27ポイント）、4位がビートルート（87.08ポイント）、5位がほうれん草（86.43ポイント）となっている。
クレソンの王冠は何でしょう?
がん発症リスクを軽減しましょう。レタスには抗酸化物質が豊富に含まれており、「フリーラジカル」によるダメージから体を守るのに役立ちます。国立がん研究所によると、フリーラジカルと抗酸化物質のバランスの崩れは、がんの発症に影響を与える可能性があります。
アメリカの有名な栄養学者フランシス・ラージマン・ロス氏はこう語った。「クレソンにはイソチオシアネートが含まれており、これが体内の潜在的な発がん物質を排除するのを助け、がんの予防に役立つ可能性がある。」
フランシス・ラージマン＝ロス氏は、イソチオシアネートには発がん物質の活性化を抑え、解毒を促進する作用があると説明しています。この記事の詳細は、8月16日の健康ページでご覧いただけます。
血栓のリスクが高いのは誰ですか？どうすれば予防できますか？
バララットがんケア・血液学（オーストラリア）の血液専門医である血液学者ポハン・ルキト博士が、長距離旅行時の血栓の危険性について語ります。
脚の血栓は深部静脈血栓症と呼ばれ、通常は静脈または動脈に発生しますが、最もよく発生するのは脚です。
長距離旅行時の血栓のリスク
深部静脈血栓症は、治療せずに放置すると深刻な結果を招く可能性があります。血管内の血栓は血流を阻害し、臓器の閉塞を引き起こす可能性があります。
肺に到達すると肺動脈を塞栓し、肺塞栓症と呼ばれる状態になります。心臓に到達すると心臓の動脈を塞ぎ、冠動脈血栓症を引き起こし、心臓発作につながる可能性があります。その結果、致命的な結果を招く可能性があります。
血栓症の疑いのある患者は、迅速に評価を受ける必要があると、イェール大学医学部の心臓専門医であるマイケル・レメッツ博士は述べています。心臓の大部分が影響を受けている場合、心臓は永久的な損傷を受けるか、致命的となる可能性があります。
2021年の研究では、飛行機に8時間以上座っていると血栓のリスクが高まることが分かりました。しかし、このリスクは長距離の自動車旅行でも発生する可能性があります。この記事の次回の内容は、8月16日に健康ページに掲載されます。
専門家が健康に良いコーヒーの飲み方のヒントを公開
コーヒーにはカフェインなどの成分が含まれており、覚醒作用や気分の高揚に効果があります。そのため、多くの人が一杯のコーヒーで一日を始めます。
ここでは、米国の睡眠障害研究者であるアビナフ・シン博士が、コーヒーのメリットを最大限に引き出すためのヒントを紹介します。
一杯のコーヒーの効能を最大限に引き出す方法はたくさんあります。
睡眠不足、カフェイン耐性の低下、脱水症状、アデノシンレベルの変化、カフェイン代謝の個人差などにより、コーヒーの効能は減少します。
コーヒーは覚醒効果を高めますが、睡眠不足を補うことはできません。コーヒーを飲んでもまだ疲れを感じる場合は、睡眠不足の可能性があります。
睡眠財団によると、研究によると、就寝の6時間以内にコーヒーを飲むと睡眠が妨げられる可能性があるので、カフェインの摂取を朝だけに制限し、夜は睡眠を促進する食品を優先することを検討してください。
米国食品医薬品局（FDA）は、1日あたり4.5杯のコーヒーに相当する400 mg以下のカフェインを摂取することを推奨しています。
カフェインに対する感受性は人それぞれです。カフェインが体に悪影響を与えていると感じたら、摂取量を減らしましょう。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)