青パパイヤは非常に健康的な果物ですが、健康に有害な影響もいくつかあります。以下は、あまり知られていない青パパイヤの有害な影響です。
青パパイヤは、食用だけでなく薬としても使われる、馴染み深い果物です。しかし、青パパイヤには健康に有害な作用もあります。以下は、あまり知られていない青パパイヤの効能と有害作用です。
青パパイヤの健康効果
減量
生のパパイヤには、熟したパパイヤよりも活性酵素が多く含まれています。中でも特に強力な酵素は、パパインとキモパパインです。
これらの酵素はどちらも、私たちが摂取する食物に含まれる脂肪、タンパク質、炭水化物の分解を助けます。これは減量に役立ちます。実際、パパインはペプシン（同じ目的で胃から分泌される化合物）よりも脂肪分解に効果的であることが分かっています。
糖尿病への対処
糖尿病の方は、生のパパイヤは素晴らしい果物です。International Journal of Molecular Sciencesに掲載された研究によると、生のパパイヤジュースは、β細胞の再生を促し、インスリン合成を促進することで血糖値を下げる効果があるそうです。
消化を改善する
生のパパイヤには、パパインとキモパパインをはじめとする酵素や植物栄養素が含まれており、消化を促進します。さらに、この混合物は体内の毒素を排出する上で重要な役割を果たします。
便秘を解消する
食物繊維が豊富な生のパパイヤは、便秘解消に役立ちます。しかし、それだけではありません。生のパパイヤ、特にパパイヤの樹液に含まれる酵素は、胃の浄化に役立ちます。胃の蠕動運動を改善するだけでなく、結腸を通って老廃物を腸へ排出するのを助けます。また、食物繊維は水分を吸収し、便を柔らかくして排泄を促します。
牛乳のメリット
生のパパイヤには、乳汁分泌を促進する成分（乳汁分泌促進剤）が含まれています。そのため、パパイヤは伝統的な代替医療として、出産後の母親をサポートするために使用されています。
月経痛の緩和
生のパパイヤを食べると、女性の体内のオキシトシンとプロスタグランジンのレベルが上昇するという研究結果があります。これは月経痛の軽減に役立つ可能性があります。
青パパイヤの有害作用
青パパイヤは良いものですが、健康に有害な影響も及ぼします。
青パパイヤはスープや漬物など、様々な料理によく使われますが、間違った食べ方をすると、思わぬ悪影響が出ることをご存知ですか？青パパイヤの悪影響は以下の通りです。
青パパイヤの種には健康に良くない有毒物質カピンが含まれています。
青パパイヤにはビタミン C がかなり多く含まれているため、食べ過ぎると腎臓結石を引き起こす可能性があります。
パパイヤには食物繊維とラテックスが多く含まれているため、青パパイヤを過剰に摂取すると胃の不調を引き起こす可能性があります。
胃が弱いときや下痢をしているときに青パパイヤをたくさん食べると脱水症状を起こします。
青パパイヤのラテックスが皮膚に触れるとアレルギーを起こすことがあります。
青パパイヤにはラテックスが含まれているため、子宮収縮のリスクを高める可能性があります。青パパイヤのラテックスは胎児に影響を与え、流産や早産、異常児、さらには死産につながる可能性があります。
以上が青パパイヤの効果と害です。健康のために青パパイヤを適切に食べましょう。
ヴァン・アン/VTCニュースによると
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