乾燥肌の原因としては、1日に何度も顔を洗うこと、保湿剤や角質除去剤の使用頻度が低いこと、そして偏った食生活などが挙げられます。
乾燥肌は非常に一般的で、年齢、性別、健康状態、スキンケア習慣に関わらず、多くの人に影響を与える可能性があります。肌の表面はしばしばざらざらしたり、剥がれたり、かゆみを伴ったりし、過度に掻くと損傷や感染症を引き起こす可能性があります。
定期的に保湿しているにもかかわらず肌が乾燥している場合は、生活習慣、生活環境、健康状態に関連する以下の要因を見直してみてください。
シャワーを浴びすぎたり、顔を洗いすぎたりすること。
頻繁なシャワーや洗顔は、肌の自然な保湿を保つのに役立つ油分や様々な酸（アミノ酸、ヒアルロン酸など）からなる物質を洗い流してしまう可能性があります。これらの物質は、肌の水分を保持するバリアとして機能します。
同様に、頻繁な手洗いや手指消毒剤の使用も肌の乾燥を招く可能性があります。多くの石鹸はアルカリ性であるため、刺激を与え、肌の天然の潤いを奪ってしまいます。したがって、手洗いは1日1～2回にとどめ、ゴシゴシこするのではなく、優しくタオルで水分を拭き取り、その後保湿剤を塗布するようにしましょう。
香りのついた製品を使用してください。
スキンケア製品、洗濯洗剤、柔軟剤に含まれる香料も、刺激や乾燥肌の原因となることがあります。香りのある製品を頻繁に使用する敏感肌の女性は、この問題が発生するリスクが高くなります。
使用期限切れの保湿剤を使用する
保湿クリームの効果が以前より薄れたと感じたら、使用期限を確認してください。通常、保湿クリームは長期間保存できますが、成分は時間の経過とともに効果が薄れることがあります。窓際やストーブの近くなど、高温になる場所に保管すると、品質に影響が出る可能性があります。
角質除去はしないでください。
肌は常に乾燥した古い細胞を剥がし、新しい細胞と入れ替えています。しかし、古い細胞が肌表面に蓄積すると、肌がカサカサに見えることがあります。週に一度の角質ケアは、肌を滑らかに保ち、栄養分の吸収を促進するのに役立ちます。
ニキビの発生と角質ケア不足が重なると、肌に悪影響を及ぼす可能性があります。（画像： Freeepik）
熱いお風呂
長時間熱いシャワーを浴びるのは気持ちが良いかもしれませんが、熱と長時間のお湯との接触は、肌の天然の油分を奪ってしまいます。温かいシャワーは最大でも10分以内に抑えましょう。タオルで肌をこすらずに軽くたたくようにして水分を拭き取り、その後保湿剤を塗ってください。
エアコンを使用してください。
夏の乾燥肌は、エアコンの使いすぎが原因である場合もあります。特に乾燥した気候の地域にお住まいの方は、加湿器の導入を検討してみてはいかがでしょうか。
泳ぎに行く
プールの水に含まれる塩素は、肌の通気性を高め、水分が蒸発しやすくなります。また、塩素は肌の赤み、かゆみ、腫れ、鱗屑（うろこ状の皮むけ）を引き起こすこともあります。水泳後はシャワーを浴びて保湿することが大切です。
水分摂取量が少なすぎる。
表皮の約20％は水分です。脱水症状は肌の弾力性を低下させます。十分な水分摂取は肌の水分量を改善し、乾燥を防ぐのに役立ちます。
十分な水分補給は肌の健康維持に役立ちます。写真： Freepik
栄養欠乏症
栄養不足は肌の健康にも影響します。特定のビタミンやミネラルが不足すると、肌が滑らかで輝きのある状態を保てなくなります。健康な肌に重要な栄養素には、亜鉛、ビタミンB群、C、D、Eなどがあります。魚油、コラーゲン、ヒアルロン酸は、食事やサプリメントで補うべきです。
年
加齢に伴い、表皮は水分を失い、皮脂の分泌量が減少するため、乾燥して肌がざらざらになります。米国皮膚科学会（AAD）によると、ほとんどの人が60歳までに乾燥肌を経験します。また、高齢者は乾燥肌を引き起こす病気や薬を服用している可能性も高くなります。
アン・ゴック(ベリーウェル・ヘルスによる)
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