不健康な生活習慣や食生活に関連する病気の急増

近年、多くの国、特に都市部では、不健康な生活習慣や食生活に関連する病気が急増しています。

不健康な生活習慣や食生活に関連する病気の急増

近年、多くの国、特に都市部では、不健康な生活習慣や食生活に関連する病気が急増しています。

肥満、2 型糖尿病、心血管疾患、がんなどの疾患は、患者の生活の質に影響を与えるだけでなく、医療制度や経済に大きな負担をかけるなど、大きな公衆衛生上の懸念事項になりつつあります。

不健康な生活習慣や食生活に関連する疾患は、多くの国、特に都市部で急増しています。イラスト写真

現代のライフスタイルは、ペースが速く、身体活動が不足しており、これらの病気が増加する主な原因の 1 つです。

多くの人は一日の大半をオフィスワークに費やし、座りっぱなしで、エネルギーをあまり消費しない活動に時間を費やしています。長時間座り続ける習慣や座りっぱなしの習慣は代謝を低下させ、心血管疾患、肥満、代謝障害のリスクを高めます。

さらに、歩行や自転車ではなく、個人用交通手段の利用が増えていることも懸念材料です。運動不足は身体の臓器の機能低下を招き、多くの慢性疾患につながります。

栄養不足は生活習慣病の増加の大きな要因です。加工食品、糖分、飽和脂肪酸、塩分を多く摂取する不均衡な食生活は、心臓病、糖尿病、肥満の主な原因です。

ファーストフード、スナック菓子、甘い飲み物は、多くの人々の毎日の食事の中でおなじみの料理になっています。

さらに、「クラッシュダイエット」や無制限の食事制限、食物繊維、ビタミン、必須ミネラルの不足といった傾向も、病気のリスクを高める要因となっています。

非科学的な食習慣は、体の栄養不足や慢性的な炎症を引き起こし、がん、心臓血管疾患、糖尿病のリスクを高めます。

肥満は今日最も心配される健康問題の一つであり、多くの国で肥満率が急上昇しています。

世界保健機関（WHO）によると、肥満は外見に影響を与えるだけでなく、心血管疾患、糖尿病、脳卒中、がん、骨関節疾患といった慢性疾患の大きなリスク要因でもあります。高エネルギー食と運動不足の生活習慣が、肥満増加の主な原因となっています。

12月12日に国立栄養研究所（保健省）が主催した専門栄養相談サービスの開所式で、栄養研究所所長のトラン・タン・ズオン准教授は、ベトナムでは生活習慣病や栄養関連の健康問題が驚くべきほど増加していると語った。

「糖尿病、高血圧、骨粗鬆症、脂質異常症、過体重、肥満、栄養失調、がんは現在、子供から高齢者まで何百万人ものベトナム人を悩ませています」と准教授のトラン・タン・ズオン博士は述べた。

2021年非感染性疾患リスク要因調査（STEPS）報告書の結果によると、18～69歳の成人を対象に、2015年と比較して高血圧の割合が18.9%から26.2%に増加し、空腹時高血糖の割合が4.1%から7.1%に増加し、総血中コレステロールが5.0 mmol/L以上の人の割合が30.2%から44.1%に増加し、過体重/肥満（BMI 25以上）の割合が2015年の15.6%から2021年には19.5%に急増しました。

それに伴い、ベトナムは骨や関節の疾患を持つ人の割合が高い国であり、近年増加傾向にあり、若年化も進んでいます。

栄養研究所が2024年に発表した研究によると、成人栄養相談クリニックで骨粗鬆症（DXA）を測定した20歳から50歳の患者333名を対象に実施されました。その結果、男性では4.6%、女性では7.7%（腰椎部DXA測定）、男性では5.7%、女性では6.9%（大腿骨頸部DXA測定）の骨粗鬆症率が示されました。

この症状の原因について、成人栄養相談部門（栄養研究所）のトラン・チャウ・クイエン部長は、食事における多様な食品の不足、運動不足、そしてカルシウム不足が一因であると指摘しています。特に我が国では、亜鉛欠乏症が深刻な問題となっており、出産年齢の女性の最大60%が亜鉛不足に陥っています。

この現実に直面して、栄養研究所は、糖尿病、高血圧、骨粗しょう症、過体重/肥満、脂質異常症、栄養失調の6つの疾病と、妊婦と高齢者の2つの対象者グループを対象に、8つの専門的な栄養相談サービスを展開することを決定しました。

トラン・タン・ドゥオン准教授によると、同研究所のコンサルティング分野では、各個人の特定のニーズを満たす適切なソリューションを提供することを目指します。

専門的な栄養サービスの目標は、病気の負担を軽減するだけでなく、健康的な食品を選択し、自分の食事を賢く計画し、生活の質を向上させるための知識を人々に提供することです。

生活習慣や栄養に関連する病気を減らすためには、適切なタイミングで健康改善対策を講じる必要があります。

まず、野菜、果物、タンパク質、ナッツ類から十分な栄養素を摂取し、バランスの取れた食生活を維持することが重要です。同時に、加工食品、ファーストフード、甘い飲み物の摂取を控えましょう。

さらに、身体活動を増やすことも健康維持に重要な役割を果たします。専門家は、ウォーキング、ジョギング、水泳、その他のスポーツなど、1日30分以上の身体活動を行うことを推奨しています。運動は体重減少に役立つだけでなく、心血管の健康を改善し、免疫システムを強化し、精神状態を向上します。

個人のライフスタイルの変化に加えて、健康問題、適切な栄養、健康的な生活習慣に関する公教育も、慢性疾患の増加を減らす上で重要な役割を果たします。

政府や保健機関は、健康的な食事、定期的な運動、健康管理の利点についての宣伝キャンペーンを強化し、国民の意識を高める必要があります。

不健康な生活習慣や栄養状態に関連する疾患の増加は、多くの国が直面している深刻な問題です。しかし、食生活や生活習慣を積極的に変えることで、地域社会はこれらの疾患の影響を軽減することができます。

予防措置を講じ、栄養と身体活動を改善することは、個人の健康を改善するだけでなく、公衆衛生の保護や医療システムへの負担の軽減にも貢献します。

出典: https://baodautu.vn/tang-nhanh-cac-benh-lien-quan-den-loi-song-va-che-do-dinh-duong-khong-lanh-manh-d232306.html