風邪とインフルエンザのハーブ療法

伝統医学では、多くのハーブに温熱作用があり、細菌やウイルスの駆除、免疫力の向上、風邪やインフルエンザの治療に効果があるとされています。以下に、一般的なハーブとその使い方をご紹介します。

レモングラス。レモングラスのエッセンシャルオイルには抗菌・抗ウイルス作用があり、鼻腔を清潔にし、咳を抑え、発熱を下げます。使用方法：

お茶の作り方：新鮮なレモングラスの茎を3～5本取り、潰して熱湯に浸します。効果を高めるには、蜂蜜とレモンを加えてください。

蒸気吸入の場合：レモングラス、ショウガ、シソの葉、ミントを混ぜて蒸気溶液を作ります。

レモングラス

シソ：風邪の緩和、解熱、発汗、咳止め、痰の除去などの効果があります。使用方法：

シソの葉茶を飲む：シソの葉を水で煮て温かいうちに飲みます。

蒸気吸入ポットに混ぜる：シソの葉をレモングラス、ショウガ、ミントと一緒に煮て蒸気風呂を作ります。

シソ

ショウガ：温熱作用により、体を温め、血行を促進し、咳を抑え、痰を出し、喉の痛みを和らげます。使用方法：

ジンジャーティー：新鮮な生姜のスライス3〜5枚をお湯で淹れ、蜂蜜とレモンを加えると効果が高まります。

足湯：生姜を砕いて水と一緒に煮、その水に足を浸すと血液循環が良くなり、風邪やインフルエンザの症状が緩和されます。

ジンジャーティー

写真：ダオ・ゴック・タック

シソ：風邪の緩和、解熱、頭痛の緩和に効果があります。使用方法：シソ茶を淹れて飲んだり、風邪の蒸気吸入療法に使用したりします。

ペパーミント：鼻づまりを解消し、軽い発熱を抑え、発汗を促します。使用方法：ペパーミントティーを淹れ、少量の蜂蜜を加えると効果を高めます。また、ペパーミントの葉の蒸気を吸入すると、呼吸器系の浄化に役立ちます。

以下は、風邪やインフルエンザに効くいくつかのハーブ療法の使い方と、蒸気吸入で家を消毒する方法についての詳細なガイドです。

生姜と蜂蜜のお茶：（咳を和らげ、体を温め、鼻腔をきれいにする）

材料: 生姜3〜5枚、熱湯200ml、蜂蜜小さじ1、レモン1〜2枚。

作り方：お湯を沸騰させ、生姜を加え、蓋をして10分間蒸らします。生姜を濾し、蜂蜜とレモンを加えます。温かいうちに、1日に2～3回お飲みください。注意：空腹時は胸やけを引き起こす可能性があるため、お飲みにならないでください。

レモングラスとシソのお茶：（風邪を和らげ、熱を下げ、発汗を促します）

材料: 新鮮なレモングラスの茎 3 本 (砕いたもの)、シソの葉 10 枚、熱湯 300 ml、蜂蜜または氷砂糖 小さじ 1 杯。

作り方：お湯を沸騰させ、レモングラスとシソの葉を加え、蓋をして10分間蒸らします。蜂蜜または氷砂糖を加え、温かいうちにお飲みください。

注意: 風邪の症状を緩和するには、食後に飲むのが最適です。

ペパーミントジンジャーティー：（鼻腔をきれいにし、鼻づまりを解消し、呼吸を楽にします）

材料: ミントの葉 5〜7 枚、生姜のスライス 2〜3 ​​枚、熱湯 250 ml、蜂蜜小さじ 1 杯。

作り方：ミントとショウガを沸騰したお湯に10分間浸します。蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、温めてお飲みください。

注意: ミントの過剰摂取は胃を刺激する恐れがあるので避けてください。

風邪やインフルエンザの治療に足湯を使う：

材料: 生姜の根 1 本 (砕いたもの)、レモングラスの葉 1 つかみ (細かく切ったもの)、水 2 リットル。

作り方：生姜とレモングラスを2リットルの水で10分間煮ます。洗面器に移し、お湯を40℃くらい（熱すぎない程度）まで冷まします。就寝前に15～20分足を浸します。

注意：傷口がある場合は足を浸さないでください。糖尿病の方は、入浴前に水温をよく確認してください。

出典: https://thanhnien.vn/thao-duoc-tri-cam-cum-185250215185933203.htm