片側で噛むと歯にどのような影響がありますか？

片側だけを噛む習慣は歯に影響を与えます。写真：AI - Ngoc Thuy

顎の片側だけを噛むとどうなるでしょうか?

インド・ピタンプラのクラウン・ハブ歯科クリニックの歯科医であるニヤティ・アローラ博士は、顎の片側だけで長期間噛み続けると、顎の機能と発達が非対称になると述べています。

「まず、よく使う側の顎の摩耗が著しく進んでいることに気づくでしょう。あまり使わない側には、歯石や歯垢がより多く蓄積している可能性があります」と、ニヤティ・アローラ医師は説明します。

歯石や歯垢が歯に蓄積すると、除去せずに放置すると歯茎が退縮し、細菌が増殖しやすい環境を作り出して感染を引き起こす可能性があります。

さらに、片側で噛む習慣は、歯の弱化を早めます。噛む側の歯はより多くの力で動かなければならないため、歯の咀嚼面が通常よりも早く、より大きく摩耗するからです。これは、歯髄炎、虫歯、歯髄壊死などの口腔疾患につながる可能性があります。

アローラ医師によると、よく噛む側の顎の筋肉も反対側よりも発達し、顔の非対称につながるという。

「これにより、顎関節（TMJ）の摩耗が不均一になります。この状態が続くと、耳の近くに痛みが生じたり、口を開閉する際に関節からカチカチという音が聞こえたりすることがあります」とアローラ氏は述べています。

食べ物をきちんと噛む

「理想的な咀嚼方法は、口の両側を均等に使うことです。そして、ゆっくりと丁寧に噛むことが大切です。そうすることで、顎の筋肉の緊張や歯の過度な摩耗を防ぐことができます」とニヤティ・アローラ医師は言います。

覚えておいてください、ゆっくりよく噛むことは、食べ物を細かく砕いて消化を助けるだけでなく、顎にかかる圧力も軽減します。

アローラさんはまた、鉛筆やペン、石など食べ物以外のものを噛まないようアドバイスしている。こうした習慣は歯を傷め、修復が難しい骨折につながる可能性があるからだ。

「咀嚼は消化の第一歩であり、適切に咀嚼しなければ、食べ物が効果的に分解されず、消化プロセス全体に影響が出る可能性があります」とアローラ博士は指摘します。

十分に噛まれていない食べ物が胃に到達すると、消化液と胃酸はそれを分解するためにより多くのエネルギーを消費しなければなりません。その結果、栄養吸収が悪くなり、胃痛や膨満感を引き起こす可能性があります。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/thoi-quen-nhai-mot-ben-anh-huong-den-ham-rang-the-nao-1379268.ldo