新茶を飲むと健康にどんな効能があるのでしょうか？
新茶は多くの人にとって馴染みのある飲み物です。適切な量と正しい方法で飲めば、健康に良い飲み物として知られています。以下は、新茶を飲むことの健康効果について説明した情報です。
適度に新鮮なお茶を飲むことは、がんの予防に役立ちます。
メドラテック総合病院のウェブサイトに掲載された、ドゥオン・ゴック・ヴァン医師の医学的アドバイスに基づく記事によると、新鮮なお茶に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルの有害な影響と戦う身体を助け、悪性腫瘍による細胞の破壊を防ぐのに役立つとのことです。
適度に新鮮なお茶を飲むことは心臓血管系にとても良いです。
研究によると、新鮮なお茶を適切に飲むことは、体内の悪玉コレステロールの量を減らすことができるため、心臓病の人にとって特に有益です。
新鮮なお茶を飲むとどんな効果があるのか疑問に思う人はたくさんいます。
虫歯を予防し、目の下のくまを軽減します。
研究によると、緑茶の葉に含まれる有効成分には細菌の増殖を抑制する効果があることが示されており、このハーブは歯磨き粉に広く使用されています。さらに、新鮮なお茶を適切に飲むことは、虫歯や口臭の予防にも役立ちます。
目の下の血管拡張を抑制する作用を持つ新茶は、目の下のクマをケアするのに最適な飲み物です。さらに、新茶に含まれるカフェインとタンニンは組織の水分保持を低下させ、目の周りのクマや腫れを軽減します。
脳機能を改善する
新鮮な緑茶は、集中力を高めるだけでなく、脳機能も高めます。専門家によると、緑茶の葉には覚醒作用のあるカフェインが含まれています。コーヒーほど豊富ではありませんが、過剰なカフェイン摂取に伴う落ち着きのなさを引き起こすことなく、十分な反応を引き起こすことができます。
さらに、研究によると、新鮮なお茶に含まれる脳を活性化させる成分はカフェインだけではないことが示されています。お茶にはアミノ酸のL-テアニンも含まれており、神経伝達物質の活性を高め、抗不安作用をもたらします。また、脳内でドーパミンとアルファ波の生成を増加させます。
カフェインとL-テアニンは相乗効果を発揮します。つまり、この2つを組み合わせることで、脳機能の改善に特に強力な効果を発揮できるということです。
紅茶にはL-テアニンと少量のカフェインが含まれているため、コーヒーよりもはるかに心地よく、独特の感覚をもたらします。多くの人が、コーヒーよりも紅茶を飲む方がエネルギーが安定し、仕事の効率も上がると報告しています。
新鮮なお茶を適切に飲むと、健康にさまざまなメリットがあります。
新茶を飲むときに注意すべきこと。
タインニエン紙によると、ホーチミン市医科薬科大学の伝統医学専門家で講師のフイン・タン・ヴー博士は、新鮮な緑茶は健康に良いが、その効果を最大限に得るためには飲む際に以下の点に注意する必要があると語った。
熱い新鮮なお茶を飲むべきです。
ヴー医師によると、新茶は本来、冷やす性質を持つと考えられているため、冷やしすぎると痰の分泌を促すため、冷やして飲むべきではないとのこと。そのため、温かいうちに飲むのが望ましいとのことです。
空腹時や夕方に新茶を飲まないでください。
ヴー医師によると、新茶にはカフェインが多く含まれており、空腹時に飲むとめまい、吐き気、かすみ目などの症状を引き起こす可能性があります。新茶に含まれるカフェインは中枢神経系を刺激し、集中力と脳の活動を高めます。
そのため、夕方に新鮮なお茶を飲むと、寝つきが悪くなり、不眠症になる可能性があります。頭をすっきりとさせ、仕事や勉強の効率を高めるには、早朝に新鮮なお茶を飲むのが良いでしょう。
食後すぐに新鮮なお茶を飲まないでください。
専門家によると、新茶にはタンニンが含まれているため、食後すぐに新茶を飲むのは絶対にお勧めできません。この物質は、食物からの鉄分などの栄養素の吸収を低下させる可能性があります。
血栓を溶かす薬を服用している場合は、新鮮なお茶を飲まないでください。
ヴー医師は、生の緑茶には下痢を止める有効成分であるタンニンが含まれているため、便秘の人は摂取量を控えるべきだと説明しました。また、血液凝固を促進するビタミンKが含まれているため、血液凝固抑制薬を服用している人も生の緑茶を避けるべきです。
上記の人に加えて、高血圧、不眠症の病歴、神経衰弱のある人も、神経系を刺激し、心拍数を上げ、血圧を上げる可能性があるため、新鮮なお茶を飲みすぎないようにすることをお勧めします。
上記の情報は、新茶を飲むことの健康効果について説明しています。新茶には多くの健康効果がありますが、その効果を最大限に引き出すには、正しく適度に摂取する必要があります。
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