暑いときに喉の渇きを癒すために氷水を飲むのは良いことでしょうか？

ホーチミン市医科薬科大学病院栄養学科のCKI Dinh Tran Ngoc Mai医師はこう答えました。「私たちが毎日食べたり飲んだりする水の量は、体の代謝活動を維持するのに役立ちます。」夏の暑い日には、周囲の温度が35〜40℃になり、体は体を冷やすために大量の汗をかきます。脱水症状に加えて、体は電解質やミネラルも失います。しかし、水を飲むことは科学的であるべきであり、水の量は一日を通して均等に分配されるべきです。

5 度以下の冷たい水を大量に使用すると、喉の痛み、歯痛、汚れた氷による感染症などのリスクが高まります。

喉の渇きや熱さを和らげ、気分を良くするために、氷水を飲むことも多くの人が選択しています。ただし、5℃以下の冷たい水を大量に使用すると、喉の痛み、歯痛、汚れた氷による感染症のリスクが高まり、消化器系にも影響を及ぼす可能性があります。

したがって、害を最小限に抑えるには、氷のように冷たい水ではなく、10〜15℃の冷たい水を使用し、一口ずつゆっくりと飲む必要があります。

また、屋外で長時間働いたり運動したりして大量の汗をかく場合は、ココナッツウォーター、 スポーツドリンク、レモネード、野菜ジュースやフルーツジュースなど、電解質を含んだ液体を補給する必要があります。砂糖の入ったソフトドリンクやフルーツジュースを飲みすぎると、不必要な余分なエネルギーを消費する可能性があるため、飲みすぎないようにしてください。

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ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-nuoc-da-giai-khat-mua-nang-nong-co-tot-185240410160751323.htm