耳鼻咽喉科の医師は、病気を予防するために、夕食時に子供に食べ過ぎないように、また午後8時以降は食べないようにとよくアドバイスします。
子どもは成長初期に病気にかかりやすく、特に耳鼻科の病気にかかりやすいです。夕食の食べ過ぎは子どもにとって良くありません。しかし、子どもを病院に連れて行った後、親は処方箋ばかりに気を取られ、治癒過程に影響を与える好条件や再発の可能性には目を向けません。例えば、親や祖父母は子どもや孫が病気になった時、早く治してほしいとたくさん食べさせようとします。その結果、多くの子どもは食べ物を怖がり、食べながら吐いてしまいます。そして、夜遅く、さらには深夜にまで食べさせてしまうのです。
以下では、夕食時に子供に食べ過ぎさせてはいけない理由と、午後8時以降に食事を与えてはいけない理由をいくつか挙げます。
食べ過ぎると子供の消化器系に負担がかかります。
夕食で食べ過ぎると、お子様の消化器系に大きな負担がかかります。胃が満腹になると消化が困難になり、不快感、膨満感、胃液が鼻咽頭へ逆流するなどの症状が現れます。喉の粘膜は、以前の弱アルカリ性環境から酸性環境へと変化するため、炎症を起こしやすくなり、鼻咽頭炎の治癒が困難になります。
肥満により鼻咽頭（アデノイドや扁桃腺を含む）のリンパ組織の肥大が起こるリスク
夕食の食べ過ぎは、睡眠中の活動量が少ないため摂取したカロリーが十分に消費されず、子供の過体重や肥満につながる可能性があります。その結果、咽喉部のリンパ組織が過剰に増殖し、鼻咽頭本来の保護機能を果たせなくなります。一方、リンパ組織が肥大化することで、耳や副鼻腔などの耳鼻咽喉部の自然空洞からの排水が悪くなり、体液が停滞して中耳炎や副鼻腔炎を引き起こすこともあります。
遅い食事は睡眠に影響を与える
遅い時間、特に午後8時以降の食事は、お子様の睡眠を妨げる可能性があります。胃の中に残った食べ物は不快感を引き起こし、お子様が深い眠りにつくのを妨げます。睡眠不足はお子様の心身の発達に影響を与え、翌日の疲労感や集中力の低下につながります。睡眠の質が低下し、身体の抵抗力の低下にもつながります。
遅い時間に食事をすると、子どもはぐっすり眠れなくなります。
不健康な食習慣は病気のリスクを高める
お子様が夕食をいつも食べ過ぎたり、遅い時間に食事をしたりすると、日常生活に悪い習慣が身に付く可能性があります。適切な食事量をコントロールする方法を学べず、将来的に不健康な食習慣につながる可能性があります。幼い頃から良い食習慣を身につけることは、お子様が生涯にわたって良い習慣を身につけるのに役立ちます。
不健康な食生活は、将来、糖尿病、高血圧、心臓病などの病気を発症するリスクを高めます。子どもたちに健康的な食習慣を教えることは、将来の健康を守るのに役立ちます。
子どもの健康と健全な発達のために、親は子どもの食習慣に気を配るべきです。夕食を早めにきちんと食べる習慣を身につけさせることで、耳鼻咽喉科の病気の回復と再発の予防につながります。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/vi-sao-bac-si-tai-mui-hong-khuyen-khong-nen-cho-tre-an-qua-no-vao-bua-toi-172241030163652507.htm
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