3 វិធីការពារការបាត់បង់ខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថ បើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ការដើរក្រោយអាហារ និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅអាហារបន្ទាប់របស់អ្នក គឺជាវិធីទាំងអស់ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។

Uống nhiều nước sau bữa ăn là cách hạn chế tích tụ mỡ nội tạng. (Nguồn: Pinterest)

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីអាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។ (ប្រភព៖ Pinterest)

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការបង្កើនបរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកបន្ទាប់ពីអាហារជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ បំប្លែងថាមពល និងរួមចំណែកក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

នេះជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកំណត់ការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្នុងផ្ទៃ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកច្រើនក៏ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លាននៅពេលអាហារបន្ទាប់។

ញ៉ាំអាហារបន្ទាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

បន្ទាប់ពីអាហារធំ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោររំលងអាហារបន្ទាប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយកាឡូរី និងការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលងអាហារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងឃ្លានអាហារកាន់តែច្រើន កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ញ៉ាំអាហារស្រាលៗ ផ្តល់សុខភាព បង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីជួយជំរុញការរំលាយអាហារ បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។

ដើរបន្ទាប់ពីអាហារ

ការដើរគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម ព្រោះវាជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី 100-200 ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ ការពន្យឺតការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យខ្លាញ់កើនឡើង ជាពិសេសខ្លាញ់ visceral ។

ការដើរជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html