4 អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ម្នាស់ គាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត

ម្នាស់មានរសជាតិផ្អែម និងជូរធម្មជាតិ ហើយសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, A, E និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។ ម្នាស់អាចបរិភោគស្រស់ ទឹក ឬប្រើជាគ្រឿងផ្សំក្នុងចានក៏ល្អដែរ នេះបើតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA)។

4 lợi ích sức khỏe của thơm được khoa học chứng minh- Ảnh 1. — សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែម្នាស់មិនត្រឹមតែជួយបង្កើនភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារជំងឺមហារីកទៀតផង។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃម្នាស់ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ ដោយវិទ្យាសាស្ត្រ រួមមាន៖

សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C

មួយពែងនៃម្នាស់មានផ្ទុកវីតាមីន C ប្រហែល 80 មីលីក្រាម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 75 មីលីក្រាមសម្រាប់ស្ត្រី និង 90 មីលីក្រាមសម្រាប់បុរស។

វីតាមីននេះជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយឱ្យវាដំណើរការបានល្អ និងផ្តល់ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វីតាមីន C ក៏ជួយជំរុញការលូតលាស់ និងព្យាបាលនៅទូទាំងរាងកាយ ដូចជាការលើកកម្ពស់ការបង្កើតកូឡាជែន ដែលជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

ម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុ bromelain ដែលជាអង់ស៊ីមមួយដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថា ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងហើមនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ក៏ដូចជាជំនួយក្នុងការព្យាបាលរបួស និងការរលាកផងដែរ។ អង់ស៊ីមនេះក៏ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសារធាតុ bromelain នៅក្នុងម្នាស់អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរាគបាន។ .

ម៉ង់ហ្គាណែសជួយពង្រឹងឆ្អឹង

រួមជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែសក៏ជាសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹងផងដែរ។ ម្នាស់ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលផ្តល់ម៉ង់ហ្គាណែសច្រើនជាងគេ។ ម្នាស់មួយពែងអាចផ្តល់ប្រហែល 75% នៃតម្លៃម៉ង់ហ្គាណែសដែលត្រូវបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាម៉ង់ហ្គាណែសមានឥទ្ធិពលការពារ ជំងឺពុកឆ្អឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។

ប្រឆាំងមហារីក

ជំងឺមហារីកកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើង និងកាន់កាប់ជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ មិនមានវិធីការពារមហារីកទាំងស្រុងនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ តាមឧត្ដមគតិទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាម្នាស់ជាដើម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះនឹងប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm