ហេតុផល 4 យ៉ាងសម្រាប់ភាពតានតឹងដែលគួរជៀសវាង

ការជួបជុំគ្រួសារក្នុងអំឡុងពេលតេតជួយសមាជិកមានពេលវេលាជាមួយគ្នាកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែក៏ជាមូលហេតុចម្បងដែលធ្វើអោយជម្លោះកើតឡើងយ៉ាងងាយ ក្រៅពីសម្ពាធផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងបញ្ហាសម្អាតផ្ទះ។

ថ្ងៃឈប់សម្រាកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពេលវេលានៃសុភមង្គលនិងភាពរីករាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ថ្ងៃឈប់សម្រាកធ្វើឱ្យពួកគេសោកសៅ ឯកោ និងតានតឹង។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការធ្លាក់ទឹកចិត្តថ្ងៃឈប់សម្រាក" - បាតុភូតដែលមិនទាន់ត្រូវបានសន្និដ្ឋានយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។

ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាវិស្សមកាលដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងនាំឱ្យខូចផ្លូវចិត្ត? វេជ្ជបណ្ឌិត Tran Thi Hong Thu នាយករងនៃមន្ទីរពេទ្យផ្លូវចិត្តពេលថ្ងៃ Mai Huong បានកំណត់មូលហេតុទូទៅចំនួនបួនសម្រាប់ភាពតានតឹងអំឡុងពេល Tet ដូចខាងក្រោម៖

ការជួបជុំគ្រួសារ

ទីមួយ ភាពតានតឹងកើតចេញពីការជួបជុំគ្រួសារខ្លួនឯង។ តេតមកដល់ហើយ សមាជិកនឹងចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា។ នេះគឺអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែនៅចំណុចខ្លះ អន្តរកម្មច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការប៉ះទង្គិចយ៉ាងងាយស្រួលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ និងអាកប្បកិរិយា។

"ឧទាហរណ៍ សំណួរដូចជា 'តើអ្នកនឹងរៀបការនៅពេលណា តើអ្នកនឹងមានកូន...?' ការដាក់សម្ពាធលើអ្នកដ៏ទៃដោយអចេតនា ចាប់ពីពេលនោះមក អារម្មណ៍ឆេវឆាវ និងភាពតានតឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើង ដែលងាយធ្វើឱ្យមនុស្សស្ត្រេស។

សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលមានកូនធ្វើការងារឆ្ងាយ មិនថាទៅផ្ទះធ្វើបុណ្យតេតជាមួយគ្រួសារប្តី ឬគ្រួសារប្រពន្ធ ហើយយូរប៉ុណ្ណាក៏អាចក្លាយជាជម្លោះបានដែរ បើមិនដោះស្រាយដោយជំនាញ។ ម្តាយក្មេក និងកូនប្រសារមិនចុះសម្រុងគ្នា ទស្សនៈផ្ទុយគ្នាអំពីជីវិត ឬវិធីចិញ្ចឹមកូនក៏បង្កឱ្យមានភាពតានតឹងខ្លាំងដែរ។

បញ្ហាសម្អាតផ្ទះ

ការចម្អិនម្ហូប ការកម្សាន្តជាមួយភ្ញៀវ និងការសម្អាតផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ហាក់ដូចជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែពេលខ្លះនាំឱ្យមានជម្លោះ។ តាមពិតទៅ គ្រួសារភាគច្រើននឹងមានការជួបជុំជាមួយសាច់ញាតិ មិត្តភ័ក្តិ និងសហការី ដើម្បីញ៉ាំ និងផឹកស្រាបៀរ និងគ្រឿងស្រវឹង។ វេជ្ជបណ្ឌិត ធូ មានប្រសាសន៍ថា “ប្រសិនបើគ្រួសារចេះថ្លឹងថ្លែង និងចែករំលែកការងារផ្ទះ ជម្លោះនឹងមិនកើតឡើងទេ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ប្រសិនបើស្ត្រីរវល់ធ្វើម្ហូប និងសម្អាតបន្ទាប់ពីភាគីបុរសផឹកស៊ីមិនចេះចប់ ជម្លោះអាចកើតមានឡើង”។

ឯកា

ផ្ទុយពីការជួបជុំគ្រួសារគឺភាពឯកា។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកោ ខណៈពេលដែលគ្រួសារផ្សេងទៀតនៅជាមួយគ្នា ដែលងាយធ្វើឱ្យមនុស្សស្ត្រេស។ អ្នកដែលប្រារព្ធពិធីបុណ្យតេតនៅឆ្ងាយពីផ្ទះជាលើកដំបូងហើយមិនអាចត្រឡប់មកផ្ទះវិញអាចនឹងមានអារម្មណ៍បាត់បង់ និងបាក់ទឹកចិត្ត។

សម្ពាធហិរញ្ញវត្ថុ

នៅពេលដែល Tet ខិតជិតមកដល់ យើងមានទំនោរចំណាយលើការទិញទំនិញ និងអំណោយច្រើនពេក ហើយមនុស្សជាច្រើនប្រឈមនឹងសម្ពាធផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ជាក់ស្តែងនៅចុងឆ្នាំ បន្ទុកការងារកើនឡើងទ្វេដង ឬបីដងនៃថ្ងៃធម្មតា រួមជាមួយនឹងថ្ងៃកំណត់ត្រូវបញ្ចប់មុនបុណ្យតេត ដើម្បីស្វាគមន៍ឆ្នាំថ្មី ធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ស្ត្រីត្រូវមើលការខុសត្រូវលើការងារផ្ទះ រៀបចំអាហារតេត ឬអំណោយជូនសាច់ញាតិ និងក្មេក ដែលទាមទារពេលវេលា និងកម្លាំងច្រើន។ ភាពនឿយហត់ក្នុងរាងកាយអាចនាំអោយមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងងាយស្រួល។ មិនបាច់និយាយទេ វប្បធម៌ផ្តល់សំណាងអាចធ្វើឱ្យអ្នកចាយលើសយ៉ាងងាយ។

ប្រជាជនទិញសំបុត្រទៅផ្ទះនៅស្ថានីយ៍ឡានក្រុង My Dinh (ហាណូយ) អំឡុងពេល Tet ។ រូបថត៖ ផាម ចៀវ — ប្រជាជនទិញសំបុត្រទៅផ្ទះនៅស្ថានីយ៍ឡានក្រុង My Dinh (ហាណូយ) អំឡុងពេល Tet ។ រូបថត៖ *ផាម ចៀវ*

ជាទូទៅមានជម្លោះក្នុងគ្រួសារជាច្រើនទៀតដែលអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលតេត។ នៅពេលដែលស្ត្រេស មនុស្សតែងតែគេងច្រើន ឬតិចជាងធម្មតា បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ឯកោ ឆាប់ខឹង និងចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង។

ស្ថានភាពនេះ ប្រសិនបើអូសបន្លាយយូរ អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺថប់បារម្ភ។ មនុស្សជាច្រើនបំពានគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោច ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thu មានវិធីជាច្រើនដើម្បីការពារភាពតានតឹងអំឡុងពេលតេត រួមទាំងការទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងមិនលាក់បាំងវាដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។

វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា "នេះមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់សប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក សូម្បីតែយំ ឬបង្ខាំងមនុស្សជុំវិញអ្នកឱ្យយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែប្រសើរ" ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងបាត់បង់ និងឯកោ ចូរចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកក៏អាចបញ្ឈប់ការសោកស្ដាយ រហូតដល់ពេលសមស្របជាងនេះ ដើម្បីពិភាក្សាពួកគេ ហើយយល់ប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាមិនសប្បាយចិត្ត ឬសួរសំណួរដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរគិតជាវិជ្ជមានថា៖ «អ្នករាល់គ្នាមានទស្សនៈរៀងខ្លួន ឬប្រហែលជាពួកគេគ្រាន់តែចង់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកបន្ថែមទៀត»។

មុននឹងទិញទំនិញ Tet សូមព្យាយាមគណនាថាតើអ្នកអាចចំណាយលុយបានប៉ុន្មាន បន្ទាប់មកនៅជាប់នឹងថវិការបស់អ្នក។ កុំព្យាយាមទិញសុភមង្គលរយៈពេលខ្លីជាមួយរបស់ដែលមិនចាំបាច់ ហើយចំណាយពេលរាប់ខែដើម្បីសងបំណុល។ អ្នកក៏មិនគួរមានអារម្មណ៍ខុសដែរប្រសិនបើអ្នកឲ្យសាច់ញាតិរបស់អ្នកមានសំណាងតិចតួច។

រក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាការញ៉ាំអាហារតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងចៀសវាងការប្រើគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់។ អ្នកក៏គួរតែកែតម្រូវពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើបណ្តាញសង្គម ដើម្បីជៀសវាងការទទួលបានព័ត៌មានដែលតានតឹងខ្លាំងពេក។

ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមហើយ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ អស់កម្លាំង គេងមិនលក់ អស់សង្ឃឹមក្នុងរយៈពេលយូរ (ប្រហែល 4-6 សប្តាហ៍) ឬស្ថានភាពនេះកើតឡើងច្រើនឆ្នាំ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នកគួរតែទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ធុយ ឃ្វីញ

ប្រភពតំណ