ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មើលទៅ​ហាក់ដូចជា​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​ទាំង ៤ ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាព​របស់​បុរស

ខ្លាញ់អាក្រក់ច្រើនពេក

ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក ជាពិសេសខ្លាញ់ trans និង saturated fat អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពបុរស រួមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ធាត់ និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារបន្តពូជ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា បុរសធាត់មានបរិមាណមេជីវិតឈ្មោល និងគុណភាពទាប ដែលប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន។ ភាពធាត់ និងលក្ខខណ្ឌដែលពាក់ព័ន្ធដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូងអាចបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គ។ ខ្លាញ់ Trans fats ក៏អាចធ្វើឱ្យខូចការចងចាំចំពោះបុរស ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer ។

ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ហាក់ដូចជា​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជាច្រើន​បាន​ជះឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទៅលើ​ "ការ​អនុវត្ត​" របស់​បុរស។ (រូបថត៖ ញ៉ាំនេះមិនមែនអញ្ចឹងទេ)

ការរំលោភបំពានជាតិស្ករ

ការបំពានជាតិស្ករបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ - កត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ បុរស​មាន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ជាង​ស្ត្រី​រួច​ទៅ​ហើយ ដូច្នេះ​ការ​ប្រើ​ស្ករ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត។ ការបំពាន Fructose បង្កើនការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ រលាកសន្លាក់ និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិត។

ជាតិស្ករ ជាពិសេស fructose កាត់បន្ថយអ័រម៉ូន Testosterone ដែលជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់ដែលកំណត់សុខភាពផ្លូវភេទបុរស។ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកក៏បណ្តាលឱ្យធាត់និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យខូចដល់ "បញ្ហានោះ" ។

ផឹកស្រាច្រើនពេក

ការផឹកស្រាច្រើនពេកធ្វើឱ្យថ្លើមធ្វើការលើសទម្ងន់ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺថ្លើមដូចជា ខ្លាញ់រុំថ្លើម ក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។ បុរស​ដែល​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ដូចជា​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ជំងឺខ្សោយបេះដូង និង​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​។ ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ និងបំពង់អាហារ ដែលនាំឱ្យកើតដំបៅក្រពះ ការច្រាលក្រពះពោះវៀន និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងៗទៀត។

ការញៀនស្រាគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនចំពោះបុរស។ (រូបថត៖ រូបភាព Getty)

ការផឹកស្រាច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។ ជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណមធ្យមអាចបង្កើតភាពរំភើប ប៉ុន្តែការបំពាននឹងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដូចជា ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ ការងាប់លិង្គ ការបញ្ចេញទឹកកាមមិនគ្រប់ខែ។

បុរសគួរផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម មិនលើសពី 2 កែវ/ថ្ងៃ។

ពឹងផ្អែកលើអាហារកែច្នៃ

អាហារកែច្នៃច្រើនតែមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ខ្លាញ់ trans និងសូដ្យូមខ្ពស់ ដែលរួមចំណែកដល់កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូង។ បរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងអាហារកែច្នៃជាច្រើនអាចនាំឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មាតិកាជាតិសរសៃទាប និងសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងអាហារកែច្នៃអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជា ទល់លាមក និងហើមពោះ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានផ្សារភ្ជាប់ការប្រើប្រាស់ខ្ពស់នៃអាហារកែច្នៃទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ជាពិសេសមហារីកពោះវៀនធំ។

អាហារកែច្នៃដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងសារធាតុថែរក្សាអាចកាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងគុណភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន៖ ខ្លាញ់មិនល្អ និងសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងអាហារកែច្នៃអាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម រួមចំណែកដល់ការងាប់លិង្គ។ របបអាហារដែលមិនមានសុខភាពខ្ពស់នៅក្នុងអាហារកែច្នៃអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលនាំឱ្យថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

អ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មាន THU PHUONG (VOV.VN)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html