ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាពោះវៀនជាប្រចាំ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលុបបំបាត់ទម្លាប់ដែលរារាំងដល់ការរំលាយអាហារ។
មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តងងុយគេងដើម្បីបង្កើនផលិតភាពរបស់ពួកគេនៅពេលថ្ងៃ ឬដើម្បីគេងមិនលក់នៅពេលយប់។ លើសពីនេះ មនុស្សជាច្រើនដែលធ្វើការពេលព្រឹកក៏ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយឺតជាមួយនឹងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។
បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច អ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើនបានណែនាំឱ្យដើរដើម្បីរក្សាតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យអាហារងាយស្រួលរំលាយ។ យោងតាមការសិក្សាមួយ ការដើរលឿន 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបជាតិស្ករក្នុងឈាម។
Bhakti Arora Kapoor អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅប្រទេសឥណ្ឌានិយាយថា "អ្វីដែលអ្នកធ្វើបន្ទាប់ពីអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅ" ។
នេះជារឿងដែលអ្នកគួរចៀសវាងធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ យោងតាម Hindustan Times ។
គេង
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីអាហារធំមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដេកលក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច អាចនាំអោយមានការចាល់អាស៊ីត និងការរំលាយអាហារ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដើរលេងតិចៗ។
ការគេងលក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារអាចនាំឱ្យមានការច្រាលអាស៊ីតនិងមិនរំលាយអាហារ។
កន្លែងហាត់ប្រាណ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ហើយពោះវៀននឹងដំណើរការមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។ ដើម្បីឱ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរហាត់ប្រាណប្រហែល១ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានរួច ។
ផឹកតែឬកាហ្វេ
តែ និងកាហ្វេអាចរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែក និងបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ។ ជំនួសមកវិញ ទឹកក្តៅ ឬតែរុក្ខជាតិ គឺជាជម្រើសល្អជាងបន្ទាប់ពីអាហាររួច។
ផ្សែង
ការជក់បារីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសំខាន់ពីរ។ វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សួតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងរំខានដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកទៀតផង។
បរិភោគផ្លែឈើ
ទោះបីជាផ្លែឈើមានជីវជាតិច្រើនក៏ដោយ ការទទួលទានផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងមិនស្រួល។ ដូច្នេះសូមរង់ចាំបន្តិច មុននឹងរីករាយជាមួយផ្លែឈើរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវជៀសវាងធ្វើរឿងខាងលើដើម្បីឱ្យក្រពះរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានរំលាយបានល្អ អ្នកមានប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)