កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ 5 ប្រភេទដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរកំណត់

របបអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ (កាបូអ៊ីដ្រាត) បង្កើនជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន បង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ រលាក និងធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ខាងក្រោមនេះជាកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ទាំង ៥ ដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរចៀសវាង

នំប៉័ងពណ៌ស មានជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាបជាងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប៉ុន្តែមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដែលអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែញ៉ាំនំប៉័ងដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា rye, oats, និងស្រូវសាលីទាំងមូលដើម្បីមានឥទ្ធិពលតិចទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

របបអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ (កាបូអ៊ីដ្រាត) បង្កើនជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន បង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ រលាក និងធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ខាងក្រោមនេះជាកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ទាំង ៥ ដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរចៀសវាង

នំប៉័ងពណ៌ស មានជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាបជាងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប៉ុន្តែមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដែលអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែញ៉ាំនំប៉័ងដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា rye, oats, និងស្រូវសាលីទាំងមូលដើម្បីមានឥទ្ធិពលតិចទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/5-loai-carbohydrate-tinh-che-nguoi-tieu-duong-nen-han-che-4707966.html