អាហារសម្រកទំងន់ល្អបំផុតទាំង ៥ ដែលមិនធ្លាប់មាន

ធុយ ដួង (បើ​តាម​ការ​ញ៉ាំ​នេះ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ) - ថ្ងៃ​ព្រហស្បតិ៍ ទី 15 ខែ​សីហា ឆ្នាំ 2024 ម៉ោង 06:00 (GMT+7)

ម៉ាតឆា mint smoothie

Matcha mint smoothie មានរសជាតិស្រស់ស្រាយខ្លាំង រូបមន្តនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា spinach ស្លឹក mint ម្សៅតែ matcha... ជាពិសេសម្សៅតែ matcha អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទឹកក្រឡុកសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

ចេក kefir smoothie

ទឹកក្រឡុកនេះប្រើទឹកដោះគោ kefir សុទ្ធជាគ្រឿងផ្សំដើម្បីជួយគាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ បន្ថែមចេក ប៊័រសណ្តែកដី និងកាលបរិច្ឆេទ ហើយអ្នកមានទឹកក្រឡុកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលអាចទទួលទានបានទៀងទាត់ពេលកំពុងតមអាហារ។

សូកូឡាគ្របដណ្តប់ cherry smoothie

ទឹកក្រឡុកនេះនឹងផ្អែមស្រាល មិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករ។ អាហារដូចជា cherries ពិតប្រាកដ កាកាវ ម្សៅប្រូតេអ៊ីន ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកផ្លែទទឹមនៅក្នុងទឹកក្រឡុករបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ការបញ្ចូល smoothies ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្រាហ្វិក៖ ធុយ ដួង

ទឹកក្រឡុកពណ៌ទឹកក្រូច Beet Smoothie

ទឹកក្រូច beetroot smoothie នឹងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ដោយសារការបន្ថែមវីតាមីន C ដែលល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ជំនួសឱ្យការផឹកទឹកដប ឬទឹកក្រឡុកដែលផ្ទុកដោយជាតិស្ករគីមី អ្នកអាចរីករាយជាមួយភេសជ្ជៈផ្អែមធម្មជាតិនេះដោយមិនបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់។

ផ្លែបឺរ ក្រូចឆ្មា ទឹកក្រឡុក

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ អ្នកត្រូវការឱនភាពកាឡូរី។ រូបមន្តទឹកក្រូចផ្លែបឺរដែលមានកាឡូរីទាបនេះអាចជួយអ្នកដុតកាឡូរីច្រើនជាងអ្នកញ៉ាំ។ ទឹកដូង ផ្លែពែរ ផ្លែបឺរ និងក្រូចឆ្មា ផ្សំគ្នាដើម្បីបង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ពិសេស សម្បូរបែប និងស្រស់ស្រាយ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/5-loai-sinh-to-giam-can-tot-nhat-tu-truoc-den-nay-1378619.ldo