ផ្លែឈើ និងបន្លែ ៦ ប្រភេទ ដែលជួយបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការញ៉ាំស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោបក្រហម ម្ទេសផ្អែម ប្រូខូលី និងប៉េងប៉ោះជាប្រចាំជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែន បង្កើនភាពយឺត និងបង្កើនសុខភាពស្បែក។

ភាពចាស់ជរានៃស្បែកគឺជៀសមិនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង អាចជួយរក្សាស្បែកឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និង A ស័ង្កសី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏រួមចំណែកដល់សុខភាពស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង និងបន្ថយភាពចាស់ផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផ្លែឈើ និងបន្លែមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍។

ផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត ellagic ដែលជាសមាសធាតុមួយដែលអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ។ អាស៊ីត ellagic រួមចំណែកដល់ការការពារការបំបែកកូឡាជែន ជួយធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ អាស៊ីត ellagic ក៏អាចបន្ថយល្បឿនប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់នៃភាពចាស់នៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការរលាកផងដែរ។

ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ

វីតាមីន A, C និង anthocyanins គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែកបន្ទាប់ពីការខូចខាតពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយមួយពែងផ្តល់នូវវីតាមីន C ច្រើនជាង 50% នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។ បើគ្មានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ទេ ការផលិតកូឡាជែន (សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃស្បែក) នឹងថយចុះ។ កូឡាជែនកំណត់ការបត់បែនស្បែក ដែលធ្វើឱ្យវាមើលទៅរលោង និងក្មេងជាងវ័យ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៦ យ៉ាងរបស់ខ្ញីខ្ញីមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសដែលធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរ ប្រឆាំងនឹងការរលាក មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងជួយគាំទ្រដល់ការបង្ការជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការរកឃើញបន្ថែមទៀតបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃទឹកដោះម្តាយសម្រាប់កុមារតូចៗ។ការសិក្សាមួយលើគូម្តាយនិងកូនចំនួន 82,918 នាក់នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនបានបង្ហាញថា ទារកដែលបៅដោះម្តាយតែមួយមុខគត់សម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែដំបូងនៃជីវិតមានហានិភ័យនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទាបជាង 23% នៅអាយុមួយឆ្នាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទារកដែលបៅទឹកដោះគោ។

តើពេលណាកុមារពិតជាត្រូវការផ្លាស់ប្តូររូបមន្តទឹកដោះគោ?ចំណង់អាហារមិនល្អ ការរអ៊ូរទាំ ឬការទល់លាមក មិនចាំបាច់មានន័យថាកុមារត្រូវការផ្លាស់ប្តូររូបមន្តទឹកដោះគោនោះទេ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា មានតែករណីមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលតម្រូវឱ្យផ្លាស់ប្តូររូបមន្តទឹកដោះគោតាមការណែនាំ។

ម្ទេសផ្អែម

ម្ទេសកណ្ដឹងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងជាប្រភពវីតាមីន C ដ៏សម្បូរបែបបំផុត។ ម្ទេសកណ្ដឹងក្រហមមួយផ្លែផ្តល់វីតាមីន C ជិត 170% នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។ ការទទួលទានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យស្បែកផលិតកូឡាជែន។

ប្រូខូលី

ប្រូខូលីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងផ្តល់ជាតិស័ង្កសី និងលូទីន ដែលជួយរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ស័ង្កសីរួមចំណែកដល់ការព្យាបាលស្បែក រួមទាំងការខូចខាតពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។ លូទីន គឺជាសារធាតុ carotenoid ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងវីតាមីន A ដែលជួយបង្កើនភាពយឺត និងគាំទ្រដល់ការការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ស្ពៃខ្មៅ

បន្លែស្លឹកបៃតងនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ lutein និង zeaxanthin។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Clinics in Dermatology សារធាតុ lutein និង zeaxanthin អាចជួយបង្កើនភាពយឺត និងសំណើមដល់ស្បែក។ សារធាតុ Lutein ក៏ជួយការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវផងដែរ។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្តអាជីវកម្មអាមេរិកឲ្យពង្រីកការវិនិយោគលើវិស័យបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

វៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក ពង្រឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ក្នុងការដោះស្រាយផលវិបាកនៃសង្គ្រាម។VTV.vn - រសៀលថ្ងៃទី ២២ ខែមិថុនា អគ្គលេខាធិការ និងជាប្រធានរដ្ឋវៀតណាម លោក To Lam បានទទួលជួបជាមួយលោក Hung Cao រដ្ឋមន្ត្រីស្តីទីនៃកងទ័ពជើងទឹកអាមេរិក។

ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងវីតាមីន C និងលីកូពីន។ លីកូពីនគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយជួសជុលការខូចខាតស្បែក និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ ប៉េងប៉ោះស្រស់មានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនជាងប៉េងប៉ោះឆ្អិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉េងប៉ោះឆ្អិនបញ្ចេញលីកូពីនច្រើនជាង ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតសម្រាប់សុខភាពស្បែក។

បាវបាវ (យោងតាមសៀវភៅ Eat This Not That, Eating Well )

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព