តើអាហារអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់ថ្លើម?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទទាំងនេះផងដែរ៖ តើមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំរុក្ខជាតិប្រភេទណាខ្លះ?; តើអ្នកតែងតែផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងទេ?; វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាគាត់គ្មានកូន ស្ត្រីម្នាក់សម្រាលកូនបីនាក់ដោយមិននឹកស្មានដល់...

រុក្ខជាតិ ៤ ប្រភេទដែលល្អសម្រាប់ថ្លើម។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ឱសថអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺជាច្រើន។ ទាក់ទងនឹងថ្លើម ឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនពិតជាអាចជួយកែលម្អសុខភាពថ្លើមបាន។ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អបំផុត អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណណាមួយ។

មនុស្សជាច្រើនកំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺថ្លើមដូចជា ជំងឺក្រិនថ្លើម ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមមិនមែនដោយសារគ្រឿងស្រវឹង ជំងឺថ្លើមដោយសារគ្រឿងស្រវឹង ខ្សោយថ្លើម រលាកថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។

4 loại thảo dược tự nhiên cực tốt cho gan - Ảnh 1. — ជីអង្កាមមានផ្ទុកសមាសធាតុសកម្មដែលអាចការពារ និងកែលម្អសុខភាពថ្លើម។

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដូចជាថ្នាំ ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ អាហារូបត្ថម្ភ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការវះកាត់ និងសូម្បីតែការវះកាត់ថ្លើមមួយផ្នែក ឬការប្តូរថ្លើម អ្នកជំងឺក៏អាចប្រើការព្យាបាលជំនួសដូចជាឱសថបុរាណផងដែរ។ ស្ថិតិបង្ហាញថា ប្រហែល 65% នៃមនុស្សដែលមានជំងឺថ្លើមនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងអឺរ៉ុបកំពុងប្រើប្រាស់ផលិតផលរុក្ខជាតិ។ ឱសថមួយចំនួនដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពថ្លើមរួមមាន៖

ជីអង្កាម។ ជីអង្កាមគឺជាឱសថមួយប្រភេទដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថដ៏មានឥទ្ធិពល។ ឬសជីអង្កាមត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងមេរោគ និងការពារថ្លើម។ គ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់នៅក្នុងឬសជីអង្កាមគឺសមាសធាតុសាប៉ូនីន glycyrrhizin ដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលជំងឺ រួមទាំងជំងឺថ្លើមផងដែរ។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 5 ខែកក្កដា ។

តើអ្នកតែងតែផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងមែនទេ?

មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថាការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងជួយពួកគេឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត ទម្លាប់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេង។

ដូច្នេះតើ វិទ្យាសាស្ត្រ និយាយអ្វីខ្លះអំពីការផឹកទឹក និងការគេង ហើយតើអ្នកគួរផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងដែរឬទេ?

យោងតាមគេហទំព័រដំណេក Sleep Foundation ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ដោយជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ រំអិលសន្លាក់ និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

Bạn có hay uống nước trước khi đi ngủ không, hãy đọc điều này - Ảnh 1. — មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាការផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលចូលគេងជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

ទឹកក៏ជួយការពារការឈឺក្បាល និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ផងដែរ។

ជាពិសេស អាកាសធាតុក្តៅបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលយប់ ដែលអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងអាចជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹកពេលកំពុងគេង ហើយក៏អាចជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយស្នូលផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង។

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយពួកគេឱ្យសម្រាកមុនពេលចូលគេង។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ការដកដង្ហើមតាមមាត់បណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកច្រើនជាងការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ ដូច្នេះអ្នកដែលមានការស្ទះច្រមុះអាចផឹកទឹកដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 5 ខែកក្កដា ។

ក្រៅពីបន្លែ និងផ្លែឈើ តើអាហារប្រភេទណាផ្សេងទៀតដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួលទាន?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានក្លាយជារឿងធម្មតាទៅហើយ ដែលភាគច្រើននៃពួកយើងស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺនេះ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចបំផ្លាញសរីរាង្គជាច្រើន និងបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច ជំងឺពុកឆ្អឹង ភាពងងឹតភ្នែក ការកាត់អវយវៈ ឬការថយចុះការយល់ដឹង។

Ngoài rau củ, trái cây, người bị tiểu đường nên ăn những loại thực vật nào ? - Ảnh 1. — គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាគន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាប។ បន្លែ និងផ្លែឈើនៅតែជាជម្រើសដ៏ពេញនិយម។

ប៉ុន្តែក្រៅពីបន្លែ និងផ្លែឈើ រុក្ខជាតិមួយចំនួនទៀតក៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អមួយទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកវាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន E ជាតិ Thiamine ជាតិ Folate ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះ គ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនផងដែរ ដែលជួយគាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់ ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដ៏ពេញនិយមរួមមាន គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ Pistachio និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព