តើជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច?

ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃអាចរំខានដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល បណ្តាលឱ្យមករដូវមិនទៀងទាត់ និងប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនរបស់ស្ត្រី។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ស្ត្រីងាយកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃជាងបុរស ៥ ដង។ ជំងឺនេះចំពោះស្ត្រីនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពពិសេសជាច្រើន រួមមានដូចខាងក្រោម។

ការមករដូវមិនទៀងទាត់

ប្រសិនបើមុខងារតម្រងនោមធ្លាក់ចុះក្រោម 20% នៃកម្រិតធម្មតា ការបង្កើតកាកសំណល់ក្នុងរាងកាយអាចរំខានដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការមករដូវ និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការមានគភ៌។ ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមច្រើន ឬមករដូវមិនទៀងទាត់ ឬទាំងពីរ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមលាងឈាម មករដូវមិនទៀងទាត់អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយអាចបញ្ឈប់ទាំងអស់គ្នា។ លើសពីនេះទៀត មនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះការអស់រដូវពី 3 ទៅ 5 ឆ្នាំលឿនជាងធម្មតា។

បញ្ហាបន្តពូជ

ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃរំខានដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល ដែលប៉ះពាល់ដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រី។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូចជាការកើតមុន ការរឹតបន្តឹងការលូតលាស់គភ៌ និងការកើតមិនគ្រប់ខែ។ លើសពីនេះទៀត ភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យបាត់បង់មុខងារតម្រងនោមយ៉ាងសំខាន់ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដូចជាភាពស្លេកស្លាំង កង្វះវីតាមីន D និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ការមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃក៏ប៉ះពាល់ដល់ចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នកជំងឺដែរ។ ប្រហែល 25% នៃស្ត្រីដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃទំនងជាទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

បន្ថែមពីលើផលវិបាកខាងលើ ជំងឺនេះក៏អាចធ្វើឱ្យស្ត្រីប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងឆ្អឹងដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងជាដើម។ ដោយសារតែនៅពេលដែលតម្រងនោមចុះខ្សោយ ពួកវាមិនអាចផលិតអរម៉ូនដូចជា វីតាមីន D ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កម្លាំងឆ្អឹង។ ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃក៏ជួយកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទ និងបង្កបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ។

ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពស្ត្រី។ រូបថត៖ Freepik — ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពស្ត្រី។ រូបថត៖ *Freepik*

មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃនោះទេ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលរោគ គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា កាត់បន្ថយផលវិបាក និងពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺតាមរយៈថ្នាំ។ លើសពីនេះ ការជ្រើសរើសអាហារ ឬរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺ។

កំណត់ការទទួលទានអំបិល៖ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងទាំងស្រុងនូវផលិតផលដែលមានអំបិលបន្ថែម ដូចជាដំឡូងបារាំង អាហារប្រៃ អាហារកំប៉ុង អាហារកក សាច់កែច្នៃ និងឈីស និងអាហាររហ័សផ្សេងៗទៀត។

អាហារប៉ូតាស្យូមទាប៖ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដូចជា ចេក ក្រូច ប៉េងប៉ោះ ដំឡូងបារាំង និងស្ពៃខ្មៅ។ អ្នកដែលមានជំងឺតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ គួរទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមទាប ដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៊ឺរី (ប៊្លូបឺរី រ៉ាបប៊ឺរី ស្ត្របឺរី) ស្ត្របឺរី ទំពាំងបាយជូ ស្ពៃក្តោប សណ្តែកបៃតង ការ៉ុត និងខ្ទឹមស។ លើសពីនេះ សារធាតុជំនួសអំបិលភាគច្រើនមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃក៏គួរតែជៀសវាងវាដែរ។

ការដាក់កម្រិតប្រូតេអ៊ីន៖ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងប្រូតេអ៊ីនទាំងស្រុង ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកំណត់អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា សណ្តែក សាច់គ្មានខ្លាញ់ ទឹកដោះគោ ស៊ុត និងឈីស។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទាបដូចជា ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ ធញ្ញជាតិ និងនំប៉័ង។

កម្រិតផូស្វ័រ៖ តម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ មានតួនាទីរក្សាបរិមាណផូស្វ័រត្រឹមត្រូវក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែលើសអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺគួរតែកំណត់អាហារសម្បូរជាតិផូស្វ័រ ដូចជា នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ជាដើម។ ខណៈពេលដែលអាហារមានផូស្វ័រទាប ដូចជាពោត ឬធញ្ញជាតិ ពោតលីងញ៉ាំ ទឹកក្រូចឆ្មាជាដើម ត្រូវបានណែនាំ។

កំណត់ការទទួលទានជាតិទឹក៖ ទោះបីជាទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិត ហើយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគួរតែផ្តល់ទឹកច្រើនដល់រាងកាយ (ប្រហែល 2-2.5 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ) ក្នុងករណីមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ រាងកាយត្រូវការជាតិទឹកតិច។ នេះក៏ព្រោះតែតម្រងនោមដែលមានជំងឺមិនអាចយកជាតិទឹកលើសចេញបាន។ ដូច្នេះ មិនគួរទទួលទានអាហាររាវ ឬជាតិទឹកច្រើនពេកទេ ដូចជា ស៊ុប ការ៉េម ហ្គេឡាទីន...

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ សរីរាង្គមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ នាំឱ្យកាកសំណល់ និងជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបង្កើតជាបញ្ហាជាមួយបេះដូង ឆ្អឹងជាដើម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកជំងឺធ្វើតាមរបបអាហារដែលមិនប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ការកំណត់ការទទួលទានសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុរាវមួយចំនួនអាចជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់ និងសារធាតុរាវ ហើយការខូចខាតតម្រងនោមអាចកាត់បន្ថយបានថែមទៀត។

តាមដែលអ្នកចង់បាន ( យោងទៅតាម Lalpathlabs, Mayo Clinic )

ប្រភពតំណ