រមួលក្រពើញឹកញាប់ មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមែនទេ?

ស្ថានភាពរាងកាយខ្សោយ ការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក និងការមិនលាតសន្ធឹងមុនពេលហាត់ប្រាណនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើពេលលេង កីឡា ។ លើសពីនេះ ការខះជាតិទឹក និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃការរមួលក្រពើផងដែរ។ នេះដោយសារតែអេឡិចត្រូលីត ដូចជាប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារកន្ត្រាក់សាច់ដុំ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — ជាពិសេសការរមួលក្រពើអាចកើតមានឡើង ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនលាតសន្ធឹង និងកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលដែលអ្នកមានការរមួលក្រពើ ជាពិសេសចំពោះអត្តពលិក អ្នកត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះឡើងវិញ។ ការរមួលក្រពើពីរបីនឹងមិនមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ហើយទុកឱ្យការរមួលក្រពើកើតឡើងដដែលៗនោះ វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ការរមួលក្រពើញឹកញាប់ ដូចជាការរមួលក្រពើ អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណេក។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងនេះ ជួនកាលអាចឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយអាចដាស់អ្នកជំងឺនៅពាក់កណ្តាលយប់។ ប្រសិនបើវាបន្តកើតមានញឹកញាប់ នោះវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហានៃដំណេកដូចជាការគេងមិនលក់។

ការគេងមិនលក់អាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពជាបន្តបន្ទាប់ បង្កើនការរលាកក្នុងខ្លួន។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យជំងឺរលាក ជាពិសេសជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជារលាកសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ការរមួលក្រពើជាញឹកញាប់ បើមិនបានគ្រប់គ្រងទេ វានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។

បន្ថែមពីលើការរំខានដល់ដំណេក ការរមួលក្រពើញឹកញាប់ក៏អាចនាំអោយមានការថយចុះគុណភាពជីវិតផងដែរ។ ការរមួលក្រពើ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ តែងតែមិនស្រួល និងប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

លើសពីនេះ ការរមួលសាច់ដុំញឹកញាប់ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសផងដែរ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំភ្លាមៗ និងឈឺចាប់អាចនាំឱ្យដួល និងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។

សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការរមួលសាច់ដុំគឺជាសញ្ញាព្រមានថាពួកគេកំពុងហាត់ប្រាណលើសទម្ងន់ ហើយសាច់ដុំរបស់ពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំងខ្លាំង។ ប្រសិនបើពួកគេបន្តហាត់ប្រាណ នោះពួកគេនឹងងាយបង្ករបួស។

ការសម្រាក ការផ្តល់ជាតិទឹក និងការជំនួសអេឡិចត្រូលីត គឺជាមធ្យោបាយសំខាន់ក្នុងការការពារការរមួលក្រពើ។ ក្នុងករណីខ្លះ ជាពិសេសការរមួលក្រពើដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតសាច់ដុំ ថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen អាចកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ថយការឈឺចាប់ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។

ប្រភពតំណ