គន្លឹះ​សម្រាប់​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ដើម្បី​ការពារ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ពី​ពន្លឺថ្ងៃ​រដូវក្ដៅ។

ឪឡឹក ប៉េងប៉ោះ ផ្លែត្របែក និងផ្លែល្ហុង សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពស្បែកក្នុងការការពារខ្លួនពីព្រះអាទិត្យ។

ផ្លែឈើមួយចំនួនជួយការពារស្បែកពីខាងក្នុងក្នុងអំឡុងខែរដូវក្តៅដ៏ក្តៅ។ (ប្រភព៖ SK&ĐS)

រដូវក្ដៅ ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងកាំរស្មីយូវីខ្លាំង ធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងឡើងខ្មៅ ខ្សោះជាតិទឹក និងចាស់មុនអាយុ។ ក្រៅពីការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអន្តរជាតិជាច្រើនណែនាំឱ្យបន្ថែមផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C បេតាការ៉ូទីន និងលីកូពីន ដើម្បីជួយការពារស្បែកពីខាងក្នុង។

លោក Nicholas Perricone គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Yale បានលើកឡើងថា អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ លោក Howard Murad ស្ថាបនិក Murad Skincare និងជាគ្រូបង្ហាត់គ្លីនិកនៅ UCLA លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែដែលសម្បូរជាតិទឹកក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ ដើម្បីជួយរក្សាសំណើម និងស្តាររបាំងការពារស្បែកឡើងវិញ។

ឪឡឹក

ឪឡឹកមានផ្ទុកជាតិទឹកច្រើន រួមជាមួយនឹងលីកូពីន ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្តល់ឱ្យផ្លែឈើនូវពណ៌ក្រហមពិសេស។ លីកូពីនត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវី។

លោកស្រី Amy Wechsler គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Weill Cornell ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក មានប្រសាសន៍ថា អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ lycopene ដូចជាឪឡឹក ឬប៉េងប៉ោះ អាចជួយការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។

ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃលីកូពីន និងវីតាមីន C។ ការសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំប៉េងប៉ោះជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយភាពរសើបនៃស្បែករបស់ពួកគេចំពោះពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

លោក Harold Lancer គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅ Lancer Dermatology Clinic ក្នុងទីក្រុង Beverly Hills បានលើកឡើងថា របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងរដូវក្តៅ ជាពិសេសនៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានអាកាសធាតុក្តៅយូរ។

ស្វាយទុំ

ផ្លែស្វាយសម្បូរទៅដោយបេតាការ៉ូទីន ដែលជាសារធាតុបឋមនៃវីតាមីនអា ដែលជួយគាំទ្រដល់ការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក និងបង្កើនភាពធន់នឹងកាំរស្មីយូវីរបស់ស្បែក។ ផ្លែឈើនេះក៏មានផ្ទុកវីតាមីន C ដែលជួយប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម និងគាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែនផងដែរ។

គ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ តែងតែណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើពណ៌លឿង និងពណ៌ទឹកក្រូចនៅរដូវក្តៅ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកជាតិ carotenoid ខ្ពស់ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែក។

ផ្លែ​ហ្គាវ៉ា

ផ្លែ​ត្របែក​គឺជា​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​បន្សាប​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ដែល​ផលិត​នៅពេល​ស្បែក​ត្រូវ​បាន​ប៉ះពាល់​នឹង​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ។

លោកស្រី Whitney Bowe គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅ Whitney Bowe Beauty ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក បានសង្កត់ធ្ងន់ថា វីតាមីន C ពីអាហារធម្មជាតិដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគាំទ្រដល់ការសំយោគកូឡាជែន និងជួយស្បែកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់ជរាពីបរិស្ថាន។

ក្រូច និង ក្រូចថ្លុង

ផ្លែក្រូច និងក្រូចថ្លុងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុ flavonoids និងទឹក ដែលជួយគាំទ្រដល់សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយស្បែកស្រអាប់ដែលបណ្តាលមកពីការខ្សោះជាតិទឹកនៅរដូវក្តៅ។ ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់វា ក្រូចថ្លុងក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

ផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកវីតាមីន A និង C និងអង់ស៊ីម papain ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។ វាជាផ្លែឈើដែលតែងតែត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការទទួលទាននៅរដូវក្តៅដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យស្បែកងើបឡើងវិញពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកកត់សម្គាល់ថា ផ្លែឈើជួយការពារស្បែកពីខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនអាចជំនួសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានទេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីយូវី វានៅតែចាំបាច់ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃ ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ និងជៀសវាងការចេញទៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងពេលដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/bi-quyet-an-trai-cay-de-bao-ve-da-khoi-nang-he-399181.html