ភាគល្អិតធូលីល្អិតៗចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដោយស្ងាត់ៗ តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារសុខភាពរបស់យើង?

សារធាតុ​បំពុល​ខ្យល់​ដូចជា​ភាគល្អិត​ល្អិតៗ PM2.5 និង PM10 ចូល​ក្នុង​រាងកាយ​មនុស្ស​ដោយ​ស្ងាត់ៗ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ជាមួយ​នឹង​ដង្ហើម​នីមួយៗ ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព។

គុណភាពខ្យល់ នៅទីក្រុងហាណូយ នៅតែអន់ខ្សោយខ្លាំង។ (រូបថត៖ ហយអាន)

ភាគល្អិតល្អន់ (PM2.5, PM10) គឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតក្នុងការវាយតម្លៃគុណភាពខ្យល់។ លើសពីនេះ ឧស្ម័នដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជា NO2, SO2, CO… ពីចរាចរណ៍ សំណង់ ផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម កសិកម្ម … សមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាឧស្ម័ន (VOCs) លោហធាតុធ្ងន់ (សំណ បារត អាសេនិច) និងភាគល្អិតល្អន់ខ្លាំង (PM0.1, UFM…) ក៏ជាសារធាតុបំពុលដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ី និងបរិស្ថានជាទូទៅ និងរួមចំណែកបន្ថែមទៀតដល់ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Can Thi Hang នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅផ្ទៃក្នុង នៃមន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Vinmec Times City ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការបំពុលខ្យល់គឺរីករាលដាល និងកើតឡើងនៅកម្រិតជាច្រើនលើសុខភាព។

ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមគឺជាសរីរាង្គដំបូងគេដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់។ ភាគល្អិតធូលី PM10 ធំៗច្រើនតែជាប់នៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ (ច្រមុះ បំពង់ក) ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងហើមច្រមុះ និងបំពង់ក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវានៅតែបន្តធ្វើដំណើរកាន់តែជ្រៅ ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមនៅក្នុងសួត និងធ្វើឱ្យជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺហឺត ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរលាកទងសួតតូចចង្អៀត។

ភាគល្អិតតូចៗ ដូចជា PM2.5 អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងថង់ខ្យល់ និងសរសៃឈាមបានកាន់តែជ្រៅ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងបន្ថយមុខងារសួត។

ការសិក្សានេះបានប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសមីក្រូទស្សន៍អេឡិចត្រុង ដើម្បីបង្ហាញថា ភាគល្អិតតូចៗបំផុត (អ៊ុលត្រាហ្វីន/PM) ជ្រាបចូលទៅក្នុងម៉ាក្រូហ្វាស និងសូម្បីតែជាលិកាឡាំហ្វូអ៊ីតនៅក្នុងសួត ហើយកកកុញតាមពេលវេលា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហាង បានចែករំលែកថា «នេះជាភស្តុតាងដ៏រឹងមាំដែលបង្ហាញថា ភាគល្អិតដែលស្រូបចូលមិនត្រឹមតែស្ថិតនៅលើផ្ទៃ alveolar ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានដឹកជញ្ជូនទៅកាន់រចនាសម្ព័ន្ធជ្រៅជាងនេះនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងសួត»។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត កាន់ ធី ហាំង។

នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ភាគល្អិតធូលីល្អិតៗអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងសួត ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម បង្កឱ្យមានការរលាក និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាម គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ក្រុមងាយរងគ្រោះដូចជាកុមារ មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពជាប្រចាំ គឺជាក្រុមដែលរងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ការបំពុលខ្យល់អាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សួតរបស់កុមារ បង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ និងបង្កផលវិបាកដល់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ទាក់ទងនឹងសុខភាពទូទៅ ធូលីល្អិតៗបង្កបញ្ហាដល់ស្បែក ភ្នែក និងសរសៃប្រសាទ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហាំង មនុស្សអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលខ្យល់បានយ៉ាងសកម្មតាមរយៈវិធានការផ្ទាល់ខ្លួន។

ដំបូងឡើយ ក្រុមគ្រួសារត្រូវតាមដានគុណភាពខ្យល់ដោយដំឡើងកម្មវិធី ឬពិនិត្យមើលគេហទំព័រដែលផ្តល់ទិន្នន័យសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (AQI) ជាក់ស្តែងសម្រាប់តំបន់របស់ពួកគេ។ កំណត់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ជាពិសេសលំហាត់ប្រាណ នៅពេលដែល AQI ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ (ពណ៌ទឹកក្រូច ក្រហម ពណ៌ស្វាយ)។

សូមប្រើម៉ាស់ឯកទេសដូចជា N95, KN95 ឬម៉ាស់ការពារធូលីល្អិតស្តង់ដារ នៅពេលចេញទៅក្រៅ ជាពិសេសនៅតំបន់ដែលមានចរាចរណ៍កកស្ទះ និងការដ្ឋានសំណង់។

ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសក្នុងផ្ទះដែលមានសុខភាពល្អ មនុស្សគួរតែបិទបង្អួចនៅថ្ងៃដែលមានកម្រិតបំពុលខ្ពស់។ ប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ដែលមានតម្រង HEPA និងដាំរុក្ខជាតិបន្សុទ្ធខ្យល់ក្នុងផ្ទះ (ដូចជាដើមពស់ ដើមអាយវី និងដើមលីលីសន្តិភាព)។ កំណត់ការដុតធូប និងបារី ហើយជៀសវាងការប្រើចង្ក្រានធ្យូងនៅក្នុងកន្លែងបិទជិត។

កសាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដោយបង្កើនការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ អាហារសមុទ្រ) ដើម្បីជួយរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបង្កើនភាពស៊ាំ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងាររលាកពីការបំពុល។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្អាតផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។

មនុស្សម្នាក់ៗក៏ចូលរួមចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយប្រភពនៃការបំពុលដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ ការជិះកង់ និងការដើរសម្រាប់ចម្ងាយខ្លីៗ។ ការសន្សំសំចៃអគ្គិសនី និងការប្រើប្រាស់ថាមពលស្អាតក៏សំខាន់ផងដែរ។ ការចោលសំរាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមិនដុតសំរាមដោយមិនរើសអើងក៏សំខាន់ផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហាំង បានសង្កត់ធ្ងន់ថា «ការបំពុលខ្យល់គឺជាសមរភូមិរយៈពេលវែង ដែលទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នារបស់សហគមន៍ទាំងមូល។ ការបំពាក់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណេះដឹង និងការអនុវត្តវិធានការការពារផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងសកម្ម គឺជា «ខែល» ជាក់ស្តែង និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដើម្បីការពារសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងក្រុមគ្រួសារ»។

ធៀន ឡាំ

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html