'ក្រពះស្រាបៀរ' ជាមូលហេតុនៃជំងឺទូទៅជាច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀប 'ព្យាបាល'

រូបរាងក្បាលពោះរបស់ស្រាបៀរគឺជារឿងធម្មតាចំពោះបុរស ជាពិសេសក្នុងវ័យកណ្តាល។ ខណៈពេលដែលការឡើងទម្ងន់គឺជាធម្មជាតិនៅពេលដែលយើងចាស់ វាអាចជាមូលហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

ពាក្យ "ពោះស្រាបៀរ" ត្រូវបានប្រើដើម្បីពណ៌នាអំពីរាងកាយរបស់បុរសវ័យកណ្តាល ដោយផ្នែកកណ្តាល និងពោះត្រូវបានអភិវឌ្ឍ និងមានរាងមូលជាងតំបន់រាងកាយដទៃទៀត នេះបើយោងតាម Cleveland Clinic (USA)។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាក្បាលពោះរបស់ស្រាបៀរគឺជា "សញ្ញា" នៃនរណាម្នាក់ដែលតែងតែចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងកូនជំនួសឱ្យការយកចិត្តទុកដាក់ ឬថែរក្សារូបរាងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ការមានក្បាលពោះស្រាបៀរជារឿងគួរមានមោទនភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតទៅ ក្បាលពោះស្រាបៀរគឺជាការបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញពោះ អមដោយហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមានជាច្រើនទៀត ដែលចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 1. — ស្រាបៀរក្បាលពោះនិងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាប្រភពនៃជំងឺទូទៅចំនួន៣គឺ កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ លើសឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

ប្រភពដើមនៃ "បី" នៃជំងឺដ៏សាហាវ

ការមានខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើន (ខ្លាញ់ visceral) គឺជាសញ្ញាសម្គាល់នៃក្បាលពោះរបស់ស្រាបៀរ ហើយក៏ជាសញ្ញានៃហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។

GP David Brill និយាយថា "នៅពេលអ្នកឈានដល់អាយុ 30 ឆ្នាំ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះដោយធម្មជាតិ" ។ "ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារដូចគ្នាក៏ដោយ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកប្រហែលជាមិនល្អដូចពីមុនទេ"។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Brill បានបន្ថែមថា នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅជុំវិញផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយ វាមានន័យថាវាក៏កំពុងប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដូចជាដៃ និងជើង។ "ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។ ទុកចោលដោយមិនបានត្រួតពិនិត្យ ក្បាលពោះរបស់ស្រាបៀរអាចនាំឱ្យមានការគំរាមកំហែងបីដងនៃវ័យកណ្តាល៖ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់"។

ការមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានលក្ខខណ្ឌដូចជា ៖

គាំងបេះដូង។
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជំងឺថ្លើម។
ជំងឺតម្រងនោម។

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 2. — អ្នកអាចលេងហ្គេម និង កីឡា ជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចៀសវាងការបៀមពោះពេលអ្នកមិនមានពេលច្រើន?

វេជ្ជបណ្ឌិត Brill ណែនាំថា គោលដៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បុរសដែលមានក្បាលពោះស្រាបៀរគឺរក្សាជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេឱ្យនៅខាងក្រោម 25% (ចំនួននេះអាចមានចាប់ពី 25% ទៅ 31% ចំពោះស្ត្រី)។

"វាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សឡើងទម្ងន់នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេមានការងារដែលតម្រូវឱ្យពួកគេអង្គុយស្ងៀម។ យើងហាក់ដូចជាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមិនមានសុខភាព ហើយបន្ទាប់ពីធ្វើការ យើងគ្រាន់តែចង់ចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងកូនៗរបស់យើង ដោយមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់តិចតួច។

វេជ្ជបណ្ឌិត Brill ណែនាំថា មនុស្សផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានអាហារធម្មជាតិ ដែលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 80% នៃអាហាររូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានចលនា។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូន អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយពួកគេដូចជា៖

ដើរលេង។
ជិះកង់។
លេងហ្គេម និងកីឡាសកម្មដូចជា ស្លាក បាល់បោះ បាល់ទាត់…
ធ្វើយូហ្គាជាមួយគ្នា។

តាមវិធីខាងលើ អ្នកអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ដូច្នេះហើយ ថ្វីត្បិតតែស្រាបៀរមានក្បាលពោះជារឿងធម្មតាសម្រាប់បុរសវ័យកណ្តាលក៏ដោយ ក៏មនុស្សមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ ប៉ុន្តែគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើអាហារូបត្ថម្ភ និងផ្សំវាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមហេតុផលដើម្បីការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតឡើង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm