វិធីព្យាបាលការ sunburn បន្ទាប់ពីហែលទឹកក្នុងសមុទ្រនៅរដូវក្តៅ

ការទៅឆ្នេរតែងតែជាជម្រើសដំបូងរបស់មនុស្សជាច្រើននៅថ្ងៃរដូវក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីទៅឆ្នេរមនុស្សជាច្រើននឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការ sunburn ។ វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកព្យាបាលការ sunburn បន្ទាប់ពីហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្រនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ។

សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃការ sunburn

ស្បែកមានសភាពស្លេកស្លាំង ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករបកចេញ បណ្តាលឱ្យមានពណ៌ស្បែកមិនស្មើគ្នា។ ស្បែកមានសភាពហើម ឬមានពងបែកតូចៗ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្រហាយ។

បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ពងបែកទាំងនេះនឹងផ្ទុះឡើង ដែលធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគ ការឈឺចាប់ និងសូម្បីតែក្តៅខ្លួន និងអស់កម្លាំង។

ស្បែកដែលរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃមិនត្រឹមតែមិនមើលទៅមុខទេ ថែមទាំងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលខ្លួនទៀតផង។

វិធីព្យាបាលការ sunburn បន្ទាប់ពីហែលទឹកក្នុងសមុទ្រនៅរដូវក្តៅ

ត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដរាបណាអ្នកដឹងថាស្បែករបស់អ្នកត្រូវកំដៅថ្ងៃភ្លាម ត្រាំតំបន់នោះក្នុងទឹកត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកដាច់ខាតមិនត្រូវជូត ឬធ្វើឱ្យខូចស្បែករបស់អ្នកឡើយ បើមិនដូច្នេះទេ ស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

របាំងទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរមានជាតិស័ង្កសី និងអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលស្បែកដែលរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្ទាប់ពីហែលទឹកក្នុងសមុទ្រនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ។

ការលាបទឹកដោះគោជូរនឹងជួយសម្រួលស្បែកដែលរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ ជួយឱ្យអ្នកជៀសផុតពីអារម្មណ៍រមាស់ និងជួយស្តារស្បែកឡើងវិញ។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលងាយស្រួលរក ហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលស្បែកដែលរលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃ។

ប្រើតែបៃតង

ដាំតែបៃតងខ្លះ ហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់។ បន្ទាប់មកយកក្រណាត់ស្អាតមកត្រាំក្នុងទឹកតែបៃតង រួចលាបលើស្បែកដែលរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃរយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។

ប្រើត្រសក់

ត្រសក់ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលជួយអ្នកព្យាបាលការរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យក្រោយពេលហែលទឹកក្នុងរដូវក្តៅយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការអនុវត្តក៏សាមញ្ញណាស់។ គ្រាន់តែកាត់ត្រសក់ជាចំណិត ហើយលាបលើស្បែកដែលរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃប្រហែល ១០ នាទី។

ត្រសក់មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកសម្រស់ជាច្រើន រួមទាំងព្យាបាលស្បែកដែលរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ។

ប្រើទឹកអង្ករ

អ្នកអាចប្រើផ្នែកពណ៌សស្រអាប់នៃទឹកអង្ករ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្តៅបន្តិច ហើយលាបវាថ្នមៗលើស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកទន់ម្តងទៀត។

លាបឡេលាបខ្លួន

ឡេលាបខ្លួនមួយចំនួនគឺល្អសម្រាប់ព្យាបាលការ sunburn បន្ទាប់ពីថ្ងៃរដូវក្តៅនៅឆ្នេរ។ ចំណាំថាពេលលាបឡេលាបខ្លួន អ្នកគួរតែទន់ភ្លន់ ដើម្បីកុំឱ្យបែកពងបែក។

អ្នកក៏គួរជ្រើសរើសឡេលាបខ្លួនដែលគ្មានសារធាតុផ្សំដូចជា ប្រេង បេនហ្សូស៊ីន លីដូកាអ៊ីន... ព្រោះវាងាយនឹងរលាកស្បែក។

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារការ sunburn

វិធីល្អបំផុតគឺមុនពេលទៅឆ្នេរ ឬត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកគួរតែចាត់វិធានការដើម្បីការពារការ sunburn ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "សត្រូវ" លេខមួយរបស់ស្បែក។ បន្ទាប់ពីម៉ោង 8 ព្រឹក អាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មី UV ខ្លាំងនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពស្បែក។ អាចនិយាយបានថា រាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកនឹងគ្មានន័យ បើគ្មានការការពារពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

ចំណាំខ្លះនៅពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ប្រសិនបើអ្នកប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃ អ្នកត្រូវលាបវា 2-3 នាទីមុនពេលចេញពីផ្ទះ ព្រោះក្រែមប្រភេទនេះមានមុខងារល្អ ត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីក្រោយប្រើ។

ប្រសិនបើវាជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិគីមី អ្នកត្រូវលាបវាប្រហែល 15-20 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ ដើម្បីឱ្យសារធាតុដែលមាននៅក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាព។

អ្នកគួរតែជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹក និងញើស។ បន្ទាប់ពីប្រហែល 2 ទៅ 3 ម៉ោង អ្នកគួរលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃម្តងទៀត។

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងក្រែមក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ កុំលាបក្រាស់ពេក ឬស្តើងពេក។ ព្រោះប្រសិនបើក្រែមមានតិចពេក ពេលវេលាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកលាបក្រែមក្រាស់ វានឹងស្ទះស្បែករបស់អ្នក បណ្តាលឱ្យកើតមុន និងឆាប់ចាស់។ សម្រាប់ស្បែកមុខបរិមាណក្រែមសមស្របគឺប្រហែល 1,2 ក្រាមហើយសម្រាប់រាងកាយវាគឺ 25-30 ក្រាម។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺមិនអាចខ្វះបានពេលអ្នកទៅឆ្នេរសមុទ្រ។

មនុស្សជាច្រើនមិនចាំថាបបូរមាត់ ដូចជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃស្បែកក៏ងាយរងការខូចខាតពីព្រះអាទិត្យដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់បបូរមាត់ផងដែរ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសក្រែមលាបមាត់ដែលមាន SPF ដើម្បីការពារបបូរមាត់របស់អ្នក។

អ្នកមិនគួរប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកឡើយ ព្រោះប្រភេទនីមួយៗមានសារធាតុផ្សំខុសៗគ្នា។ ស្បែកមុខច្រើនតែងាយរងប្រតិកម្មជាងស្បែកខ្លួន ដូច្នេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនតែមិនសូវឆាប់រលាក ហើយមិនស្ទះរន្ធញើស។ លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកជុំវិញភ្នែក ហើយពាក់វ៉ែនតា។