តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារដំបៅមាត់អំឡុងពេលតេត?

រៀងរាល់ថ្ងៃបុណ្យតេត ខ្ញុំតែងតែមានដំបៅក្នុងមាត់ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ តើខ្ញុំអាចទប់ស្កាត់ពួកគេដោយរបៀបណា? (ង៉ុក ឌឹក, សុកត្រាំង )

ឆ្លើយតប៖

ដំបៅដំបៅ គឺជាដំបៅតូចៗដែលលេចឡើងជាដុំៗ ឬជាចង្កោមនៅលើអញ្ចាញធ្មេញ បបូរមាត់ អណ្តាត ថ្ពាល់ខាងក្នុង ឬដំបូលមាត់។ ដំបៅដំបៅភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងឈឺចាប់នៅពេលញ៉ាំ ផឹកទឹក លេបទឹកមាត់ និងទំនាក់ទំនង។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃដំបៅមាត់ ដូចជាបញ្ហាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ ការឆ្លងមេរោគ វីតាមីន B12 ឬកង្វះជាតិដែក។ ជំងឺ Crohn, ជំងឺ Celiac, រលាកសន្លាក់, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, ភាពតានតឹង, ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន, របបអាហារមិនល្អក៏បណ្តាលឱ្យមានដំបៅតូចៗនៅក្នុងមាត់ផងដែរ។

ទំលាប់នៃការទទួលទានអាហារ "ដោយព្រងើយកន្តើយ" ជាមួយនឹងមុខម្ហូបជាច្រើនដែលមានជាតិប្រៃ ហឹរ ជាតិខាញ់ និងផ្អែមក្នុងអំឡុងពេលតេតក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃដំបៅមាត់នៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនផងដែរ។

ដំបៅមាត់បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលញ៉ាំ ផឹក និងទំនាក់ទំនងក្នុងពេលតេត។ រូបថតគំនូរ៖ Freepik — ដំបៅមាត់បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលញ៉ាំ ផឹក និងទំនាក់ទំនងក្នុងពេលតេត។ រូបថតគំនូរ៖ *Freepik*

ដើម្បីការពារដំបៅមាត់ អ្នកគួរសម្អាតមាត់ដោយដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ រួមផ្សំជាមួយនឹងច្រាសដុសធ្មេញ ដើម្បីធានាថាមាត់របស់អ្នកស្អាតជានិច្ច។

ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកគួរតែកំណត់អាហារហឹរ ជាតិខាញ់ និងប្រៃ។ អាហារទាំងនេះអាចបង្កជាដំបៅមាត់បានយ៉ាងងាយ និងធ្វើឱ្យដំបៅដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ រាលដាលពេញមាត់។

អ្នកអាចបន្ថែមចានទន់ៗ សម្បូរជាតិសរសៃ និងវីតាមីន ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជួយការពារដំបៅមាត់ ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្ថែមផ្លែឈើដូចជា ត្របែក ផ្លែល្ហុង ប៉េងប៉ោះ ក្រូច គីវី ស្ត្របឺរី ផ្លែពែរ ផ្លែប៉ោម ដើម្បីឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អ្នកគួរតែកំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យរលាកស្បែក និងភ្នាសរំអិលបានយ៉ាងងាយ ដោយបន្ថយល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញនៃការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីដំបៅមាត់។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (លើសពីពីរលីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ) ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ កម្ចាត់ជាតិពុលលើស និងការពារដំបៅមាត់។ បន្ថែមពីលើទឹកចម្រោះ អ្នកអាចបន្ថែមភេសជ្ជៈត្រជាក់បន្ថែមទៀតដូចជា ទឹក pennywort ទឹក lemon ទឹកក្រូច ទឹកក្រូចថ្លុង និងទឹកដូង។

MSc., MD., CK1 Nguyen Thi Thuc Nhu
មជ្ឈមណ្ឌល ENT មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ