ដើម្បីការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ ដូចជាការដួលសន្លប់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងកន្លែងមានមនុស្សច្រើន និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល។
ដើម្បីការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ ដូចជាការដួលសន្លប់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងកន្លែងមានមនុស្សច្រើន និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល។
ជំងឺគ្រុនក្តៅគឺជា ជំងឺ ធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីអសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់វា។ មនុស្សអាចជួបប្រទះការរមួលក្រពើ អស់កម្លាំង ដួលសន្លប់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ជាធម្មតា មនុស្សយើងរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយបន្តិចម្តងៗក្នុងចន្លោះតូចចង្អៀតបំផុតប្រហែល ៣៦ អង្សាសេ ទៅ ៣៧ អង្សាសេ។ ជំងឺកំដៅកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សមិនអាចបញ្ចេញកំដៅដែលលើស និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់បានត្រឹមត្រូវ រាងកាយបាត់បង់ "លំនឹងកម្ដៅ" របស់វា។ នៅពេលដែលរាងកាយក្តៅពេក សរសៃឈាមកាន់តែធំ បេះដូងលោតលឿន និងខ្លាំង។ ឈាមកាន់តែច្រើនហូរទៅស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកពីសាច់ដុំស្នូលខាងក្នុង។
ជំងឺគ្រុនក្តៅមានដំណាក់កាលជាក់លាក់ និងកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅដំណាក់កាលដំបូង រាងកាយកើតឡើងកន្ទួលក្តៅ ដែលជាប្រភេទរលាកស្បែកដែលធ្វើឱ្យស្បែកប្រែជាក្រហម និងក្រិន។ បន្ទាប់មកការក្តៅក្រហាយ។ អ្នកដែលមានការក្តៅខ្លួនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ហើយមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗ មនុស្សទទួលរងនូវការហត់នឿយកំដៅ។ រោគសញ្ញារួមមាន អស់កម្លាំងខ្លាំង អសមត្ថភាពក្នុងការដើរ ស្រេកទឹក ជីពចរលឿន និងបែកញើស។ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺការឡើងកំដៅ។ នេះគឺជាពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងលើសពី 41 អង្សាសេ។ អ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ ស្បែកក្តៅ និងស្ងួត និងអសមត្ថភាពក្នុងការបែកញើស។ នេះគឺជាដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ហើយអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
ដើម្បីការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជានិច្ច ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ មនុស្សអាចតាមដានពណ៌ទឹកនោមរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើទឹកនោមមានភាពច្បាស់លាស់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានជាតិទឹក។ ប្រសិនបើទឹកនោមងងឹត រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹក។
លើសពីនេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជៀសវាងការ sunburn និងការខះជាតិទឹកបន្ថែមទៀត។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល និងរលុងដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដែលមានខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។
ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក ឬជាកម្មករដែលត្រូវធ្វើការច្រើន និងបន្តក្នុងកំដៅ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសម្រាកទាន់ពេលវេលានៅក្នុងម្លប់ ហើយត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ មនុស្សគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើអាយុ និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់ពួកគេ ព្រោះទាំងនេះគឺជាកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ។
ជាពិសេស កុមារ និងមនុស្សចាស់ងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬកម្តៅ។ រដូវក្តៅក៏ជារដូវវិស្សមកាលផងដែរ នៅពេលដែលមនុស្សចូលរួមយ៉ាងក្លៀវក្លាក្នុងការប្រគុំតន្ត្រីធំៗ ឬព្រឹត្តិការណ៍ក្រៅផ្ទះ។ បរិយាកាសអ៊ូអរ និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់យ៉ាងងាយស្រួលចំពោះអ្នកដែលមានសុខភាពខ្សោយ។
ដើម្បីផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់អ្នកដែលដួលសន្លប់ ឬកំពុងទទួលរងពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកអាចផ្លាស់ទីពួកគេទៅកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូលច្រើនជាង ដូចជាបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬកន្លែងដែលមានស្រមោល។ បន្ទាប់មកដោះសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេដើម្បីឱ្យស្បែករបស់ពួកគេដកដង្ហើម និងញើសឱ្យហួតចេញ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជាតិទឹកភ្លាមៗ ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺអាចមានការភ័ន្តច្រឡំ និងបាត់បង់ស្មារតី សូមហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗ។
ប្រភព
Kommentar (0)